Înțelegerea și depășirea chinului tăcut al supraalimentării - Blog de terapie
Mâncarea în exces, care este uneori un simptom al unor tulburări alimentare potențial grave, consumul excesiv sau bulimia, servește adesea pentru a masca sau a îngropa anumite sentimente care ar putea părea periculoase de recunoscut și simțit în copilărie. În paragrafele următoare, veți găsi modalități de a îndepărta ușor și metodic straturile care stau deasupra acelor sentimente îngropate, pentru a lăsa să mănânce supraalimentarea, mai degrabă decât să fie o luptă constantă a voințelor.
La fel ca în cazul dependenței, supraalimentarea poate părea un ciclu aparent nesfârșit - un fel de ritual semi-inconștient, automat, care s-a dezvoltat de-a lungul timpului. Vedeți dacă vreunul dintre acestea sună familiar: vă așezați pentru o masă și începeți să mâncați când, dintr-o dată, aparent cădeați în transă și începeți să aruncați prudență vântului. Se pare că nu poți înceta să mănânci mâncarea din fața ta. Poate că lupți cu acest impuls o vreme până când îți spui: „La naiba, o să fiu bine data viitoare”.
Ulterior, te simți umplut, rușinat și hotărât că acest lucru nu se va mai întâmpla. Pe măsură ce următoarea masă se apropie, devii anxios, simți presiune pentru a-ți controla aportul și îți promiți că te vei descurca mai bine. Și apoi mergi pe pilot automat, deoarece ritualul începe din nou.
Găsiți un terapeut
O dilemă biologică
Mâncarea în exces este o provocare de depășit, pentru că trebuie să mănânci. Este extrem de dificil să folosești voința pentru a opri alimentația excesivă, așa cum s-ar putea încerca să faci cu fumatul sau consumul de alcool (non-necesități), astfel încât fiecare masă este o confruntare cu un anumit tip de fiară: nevoia biologică de a mânca alături de poftele care și trage de tine pentru a continua să mănânci.