Blueberry Overnight Oats with Yogurt - O lingură de bunătate
Aceste afine ovăz peste noapte cu iaurt sunt soluția perfectă pentru oricine urăște să piardă timpul dimineața pentru a pregăti micul dejun. Ei cer doar cinci ingrediente, și poate fi ușor făcut înainte și păstrat la frigider zile întregi. Aceasta înseamnă că puteți lua un mic dejun sănătos de casă chiar și atunci când vă grăbiți.
Cum se face ovăz de afine peste noapte
Acest fulgi de ovăz peste 5 ingrediente este cât se poate de ușor de făcut. Tot ce aveți nevoie este un borcan de zidărie sau un recipient cu capac și cinci ingrediente foarte elementare:
- Fulgi de ovăz
- Iaurt simplu la alegere (vă recomand să vă creați propriul iaurt probiotic vegan)
- Lapte de migdale
- Afine proaspete
- Sirop din esență de arțar
Combinați toate ingredientele, sigilați capacul și lăsați ovăzul să stea la frigider timp de cinci ore.
Pot folosi alte tipuri de iaurt?
Absolut. Această rețetă funcționează excelent cu orice tip de iaurt, lactate sau non-lactate. Dacă utilizați iaurt grecesc, consistența poate fi puțin mai groasă dimineața. În acest caz, pur și simplu adăugați un strop de lapte (alegerea mea este laptele de migdale) înainte de a vă sapa.