Înțelegerea măsurătorilor Tanita TANITA Asia Pacific Monitorizarea sănătății dvs. cu TANITA

asia

Nivelul minim zilnic de energie sau calorii pe care corpul dumneavoastră le necesită atunci când este în repaus (inclusiv somnul) pentru a funcționa eficient.

Rata metabolică bazală (BMR) este nivelul minim zilnic de energie sau calorii pe care corpul dumneavoastră le necesită atunci când se odihnește, pentru ca organele respiratorii și circulatorii, sistemul neuronal, ficatul, rinichii și alte organe să funcționeze eficient.

BMR este foarte afectat de cantitatea de mușchi pe care o aveți. Creșterea masei musculare va ajuta la creșterea BMR, ceea ce va crește numărul de calorii utilizate și apoi va reduce cantitatea de grăsime corporală.

Alternativ, un BMR mai scăzut va face mai greu să pierzi grăsimea corporală și greutatea totală.

BMR nu este numărul total de calorii pe care le cheltuiți în mod normal într-o zi - totuși, trebuie să adăugați calorii pentru orice activitate pe care o va efectua corpul dumneavoastră. Dacă consumi (mănânci) mai puține calorii decât arzi, vei pierde în greutate; si invers.