Înțelegerea etichetei nutriționale pentru a vă ajuta să găsiți cele mai sănătoase alimente și băuturi ambalate
Înțelegerea etichetei nutriționale este uneori confuză? Cum decideți ce alimente să puneți în coș sau să le lăsați pe raft atunci când faceți cumpărături? Eticheta nutrițională a produselor alimentare și lista de ingrediente vă pot ajuta să decideți. Aflați despre actualizările importante recente ale etichetei nutriționale. În cele din urmă, o înțelegere solidă a etichetei nutriționale poate ajuta la cumpărăturile alimentare mult mai ușor și se poate asigura că articolele pe care le luați acasă alcătuiesc o dietă sănătoasă.
Sporiți-vă înțelegerea etichetei nutriționale, acordând atenție acestor actualizări utile
Pentru prima dată în două decenii, SUA Administrația pentru alimente și medicamente a făcut o schimbare semnificativă a etichetelor Fapte nutriționale pe alimentele ambalate. Rezultatul unor ani de cercetare și considerare în rândul experților în sănătate și nutriție, aceste schimbări includ feedback-ul publicului. Noua etichetă are un aspect mai modern și evidențiază corelația dintre dietă și obezitate și boli de inimă. Vedeți cele mai semnificative actualizări de mai jos.
1. Dimensiunea de servire
Afișat acum cu un font mai mare, dimensiunea de servire este mai ușor de citit. Mărimea porției a fost, de asemenea, actualizată pentru a reflecta cantitatea reală de alimente sau băuturi consumate de obicei, spre deosebire de dimensiunea de porție "recomandată". De asemenea, anumite alimente pe care le puteți mânca într-o singură ședință, cum ar fi o cutie de supă de 15 uncii, sunt acum etichetate ca o singură porție. Cu toate acestea, la fel ca vechea etichetă nutrițională, nu trebuie să mâncați sau să beți porția specificată pe etichetă. Este doar un punct de referință.
2. Calorii
Caloriile apar acum într-un font mare, îndrăzneț, ceea ce face mai ușor de citit, în special pentru cumpărătorii ocupați care trebuie să ia decizii rapide. Dacă vă străduiți să pierdeți în greutate, veți dori să acordați o atenție deosebită acestor informații, deoarece consumul de mai multe calorii decât corpul dumneavoastră are nevoie de creștere în greutate.