Un blogger de fitness postează comparații care dovedesc că nu au calorii; nu faceți alimentele sănătoase sau nesănătoase -
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Instagram poate fi adesea un teren propice pentru promovarea idealurilor nerealiste de imagine corporală.
De aceea, bloggerul de fitness Lucy Mountain din Londra se referă la a fi în față și a fi ea însăși atunci când postează pe platformă.
Mountain are două conturi: Fashion Fitness Foodie și theFFFeed. TheFFFeed prezintă comparații alimentare care sunt menite să încurajeze oamenii să nu mai vadă alimentele ca fiind „sănătoase” sau „nesănătoase”. Cu ei, Mountain provoacă ideile convenționale despre ceea ce face o gustare sănătoasă.
Continuați să derulați pentru a vedea câteva dintre fotografiile lui Mountain și pentru a citi mai multe despre abordarea ei de a mânca.
Muntelui îi place să arate că alimentele care au fost considerate „sănătoase” - cum ar fi migdalele - au adesea la fel de multe calorii ca alimentele care au fost considerate „nesănătoase” - cum ar fi bomboanele.
Ea subliniază faptul că, deși alimentele „sănătoase” au de obicei mai mulți micronutrienți, nu este vorba doar despre asta sau de numărul de calorii.
Este vorba despre a mânca ceea ce vrei și ce te va face să te simți cel mai bine.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Mountain nu crede în restricții și nu crede că este necesar pentru menținerea unei „diete sănătoase”. În schimb, ea crede în moderație.
"Moderarea este esențială, iar acest lucru va arăta diferit pentru diferiți oameni, în funcție de persoană, obiectivul lor de fitness și stilul lor de viață", a spus Mountain.
Ea afirmă că nimeni nu va mânca singur va crește în greutate. Un exces de calorii din orice aliment poate face acest lucru.
Mountain își încurajează adepții să privească imaginea de ansamblu. „A avea o batonă de ciocolată într-o zi cu mese bine echilibrate și micronutrienți adecvați nu o face brusc„ nesănătoasă ”, a spus ea.
Ea se ocupă cu bucatele pe care le consumi; indiferent dacă obiectivul dvs. de fitness este pierderea, menținerea sau creșterea în greutate. Ea spune că nu ia în considerare niciun fel de alimente „delicioase”.
Comparațiile Mountain arată, de asemenea, că micile modificări ale ingredientelor unei mese pot face o mare diferență în calorii.