Înțelegerea diabetului și o dietă sănătoasă - Piedmont HealthCare

Noiembrie este Luna Națională de Conștientizare a Diabetului. Este o oportunitate de a afla despre această boală potențial periculoasă, dar foarte controlabilă, care afectează aproximativ 29 de milioane de oameni din SUA.

Există două tipuri de diabet. Diabetul de tip 1 apare atunci când corpul dumneavoastră nu produce suficientă insulină, un hormon care ajută corpul să proceseze sau să stocheze zahărul. Diabetul de tip 2, cel mai frecvent dintre cele două, se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră nu folosește corect insulina pe care o produce.

Există multe mituri despre alimente și dietă în ceea ce privește prevenirea, gestionarea și întârzierea diabetului de tip 2. Adevărul este că diabeticilor nu li se cere să mănânce o dietă specială pregătită special pentru cineva cu starea lor. Cheia este menținerea unei diete sănătoase, de fapt benefică pentru toată lumea. Acest plan de masă include alimente care sunt:

Sarac in grasimi saturate si trans
Moderat în sare și zahăr
Proteină slabă
Legume fără amidon
Cereale integrale
Grăsimi sănătoase
Fructe