Instrumentele esențiale Keto pentru a vă ajuta să vă țineți de dieta bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați - CNET
Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri pentru a înțelege modul în care utilizați site-ul nostru, pentru a vă îmbunătăți experiența și pentru a vă oferi conținut personalizat și publicitate. Citiți despre modul în care folosim cookie-urile și alegerile dvs. aici. Continuând să utilizați acest site, acceptați aceste cookie-uri.
Armele tale secrete pentru a zdrobi dieta keto.
Dieta ketogenică a devenit extrem de populară în ultimii ani, ca modalitate de a pierde în greutate și de a îmbunătăți o serie de factori de sănătate, cum ar fi colesterolul, tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge (cel puțin pe termen scurt; studiile pe termen lung sunt inca in asteptare). Premisa planului alimentar este de a intra într-o stare metabolică numită „cetoză” prin reducerea aportului de carbohidrați și creșterea considerabilă a consumului de grăsimi. Când se atinge cetoza, corpul dumneavoastră obține energie din grăsimile stocate în loc de glucoză.
Cu toate acestea, acest stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în grăsimi nu este întotdeauna cel mai ușor de respectat, deoarece mulți oameni sunt obișnuiți să mănânce diete grase în carbohidrați. Indiferent dacă vă gândiți să încercați o dietă keto pentru dvs. sau ați mâncat așa de ceva vreme, există o serie de produse esențiale care vă pot ajuta să respectați o dietă ceto un pic mai ușor.
Următoarele elemente esențiale de ceto sunt indispensabile pentru oricine a adoptat un stil de viață ceto.
Delicioasă carte de bucate keto
Keto Comfort Foods
Poate fi greu să echilibrezi aroma și alimentația adecvată atunci când ții o dietă keto, motiv pentru care Keto Comfort Foods este o carte de bucate atât de grozavă. Această carte de Maria Emmerich este plină de variante prietenoase cu ceto-urile rețetelor preferate de familie, dovedind că alimentele keto nu trebuie să fie blande și plictisitoare. La urma urmei, atunci când vă bucurați cu adevărat de ceea ce mâncați, este mai probabil să rămâneți cu stilul de viață ceto.
Ce vă puteți aștepta de la această carte de bucate? Include mai mult de 170 de preparate clasice pentru fiecare masă a zilei. Există variante de chifle de scorțișoară, cartofi prăjiți, cordon bleu de pui și chiar cheesecake! Și, deși imaginile din această carte de bucate arată cu siguranță atrăgătoare, adevăratul punct de vânzare sunt mii de recenzii strălucitoare de la oameni care numesc rețetele delicioase și memorabile cu „profiluri de aromă profundă”. Consultați câteva alte cărți de bucate grozave keto pentru mai multe opțiuni.
Ghid pentru keto pentru începători
Dieta Keto: Ghidul complet pentru o dietă bogată în grăsimi
Dacă tocmai începeți cu keto, este posibil să doriți un ghid care să vă ajute să parcurgeți primele câteva săptămâni și una dintre cele mai bune cărți pentru acest lucru este The Keto Diet de Leanne Vogel. Această carte începe cu o introducere cuprinzătoare de peste 100 de pagini la dieta keto, explicând totul, de la modul în care funcționează dieta, la ce să vă așteptați în tranziție și cele mai bune magazine pentru a cumpăra ingrediente.
Dieta Keto discută cinci „stiluri” diferite de ceto și include un chestionar care vă va ajuta să determinați care este cel mai potrivit pentru nevoile dumneavoastră. Există, de asemenea, un plan de masă de 28 de zile pentru fiecare stil, astfel încât să vă puteți concentra asupra tranziției fără a fi nevoie să vă planificați mesele. Recenzorii numesc acest ghid o resursă excelentă atât pentru începători, cât și pentru cei cu mai multă experiență în dieta keto - toate acestea de spus, merită investiția!
Benzile de testare Keto
Asistenta Hatty de înaltă performanță Keto Strips
Există câteva modalități de a vă măsura nivelurile cetonice, dar majoritatea oamenilor consideră că cea mai convenabilă metodă este analiza urinei. Cu benzi test precum Nurse Hatty High Performance Keto Strips, puteți analiza nivelul cetonelor din urină în mai puțin de un minut, ajutându-vă să vă ajustați și să vă îmbunătățiți dieta pentru rezultate optime.
Fiecare sticlă include 150 de benzi lungi, care au o perioadă de valabilitate de 90 de zile odată deschisă. Sticla include o diagramă de culori care vă va ajuta să analizați rezultatele benzii și, în timp ce mulți recenzori au găsit aceste benzi de testare ca fiind foarte exacte, puteți evalua acuratețea lor cu soluția de testare a cetonelor marca.