Instrumente pentru scăderea în greutate Testul Bod Pod și un plan simplu de masă Top Fitness Pod
8019 Belair Road, Suite 1 Nottingham, MD 21236
Sertar de informații mobile al site-ului
8019 Belair Road, Suite 1 Nottingham, MD 21236
Există o mulțime de instrumente de slăbit disponibile astăzi, de la aplicații mobile la banderole. Dar de ce este obezitatea încă o problemă masivă în America de azi? Multe diete de modă și regimuri de antrenament au venit și pleacă, totuși există încă oameni care se luptă să păstreze o greutate sănătoasă.
Cum să mențineți o greutate sănătoasă, conform științei
Studiul Biggest Loser a arătat că, atunci când vine vorba de obezitate, problema nu constă în pierderea în greutate. Problema constă în menținerea greutății pe care ați obținut-o după ce ați pierdut excesul de grăsime.
Vezi, corpul uman este conceput pentru a lupta împotriva pierderii în greutate. Alimentele nu erau disponibile în timpul paleoliticului, așa că oamenii au dezvoltat un mecanism încorporat care luptă împotriva foametei.
Acest sistem, potrivit oamenilor de știință, este al tău set point. Este greutatea corporală și cantitatea de grăsime stocată pe care corpul tău încearcă să le mențină.
Când greutatea scade, corpul tău „remediază” problema prin creșterea poftei de mâncare, făcându-te să mănânci mai mult. Această idee de set point poate fi atât o veste proastă, cât și o veste bună. Depinde doar de modul în care îl privești.
Este o veste teribilă dacă crezi că asta înseamnă că nu ai control asupra greutății tale. Este o veste bună, pentru că nu ai vina. Ești doar om.
Dar ambele greșesc. Cu instrumentele potrivite pentru pierderea în greutate și crearea conștientă a unui mediu sănătos, puteți pierde în greutate și menține-l definitiv.
Există ceva care te ajută cu adevărat să slăbești?
Da este. Știința sugerează că obezitatea este o defecțiune a punctului dvs. stabilit. Dacă puteți ajunge la punctul dvs. mediu stabilit, atunci puteți menține o greutate sănătoasă.
Cum faci acest lucru?
Vezi, obezitatea este o problemă modernă. S-a transformat într-o epidemie în urmă cu doar jumătate de secol.
Mâncăm mai multe alimente și consumăm mai multe calorii. De asemenea, nu suntem la fel de activi ca predecesorii noștri de vânători-culegători. Dar de ce oamenii care urmează o dietă strictă și o rutină de exerciții fizice încă nu pot păstra greutatea suplimentară definitiv?
Dacă ți se pare greu să-ți menții greutatea obiectivului, probabil că dai vina pe lipsa ta de voință. Sau poate dai vina pe genele tale. S-ar putea să aveți dreptate, dar adevărul este că există ceva în lumea modernă care vă determină să mâncați excesiv.