Insomnie - a găsit cineva cum să o reducă într-o noapte de post
Acest subiect conține 16 răspunsuri, are 17 voci și a fost actualizat ultima dată de Jay43dc acum 3 ani, 10 luni.
Vizualizarea a 20 de postări - de la 1 la 20 (din 20 în total)
Așa cum afirmă titlul meu, sufăr teribil de insomnie când postesc. Cred că acest lucru ar fi ușor de gestionat, dar am un copil mic căruia îi place să mă trezească și eu pentru o alintare și noaptea, iar soțul meu pleacă la serviciu la 6 ani și sunt unul dintre aceștia „odată ce m-am trezit nu pot să mă întorc la culcare ”tipuri. Adevărata problemă pe care o am este că sunt foarte obosit mă face să mănânc mai mult! sau cu siguranță îmi scade hotărârea.
Așa că sunt blocat între o piatră și un loc greu. M-am întrebat dacă cineva a depășit această insomnie. Dacă da, cum ...
De asemenea, observ că mă simt foarte obosit în zilele de după masă, așa că mă gândesc că mesele mari mă fac să mă simt obosit, așa că este de bun simț să realizez că nu mănânc mult, pentru că mă oprește să mănânc. Ultima zi de post (pe 600 kcal) am fost până la 04.30 am zumzet! apoi fiul meu m-a trezit la 6.30 ... a fost dureros în următoarele zile!
Multe mulțumiri pentru lectură și vă mulțumesc anticipat dacă puteți oferi sfaturi.
Inima mea se îndreaptă către tine, atât de mult cu care să mă lupt. De multe ori mă simt obosit, dar de îndată ce mă culc insomnie dezlănțuită și nevoia de a mă strânge la toaletă la fiecare 15 minute. Așa că mi-am schimbat rutina, încerc să mă relaxez și să mă culc foarte devreme și să citesc o carte. care mă ține ocupat în timp ce răsucesc, apoi opresc lumina și dorm.
Dacă insomnia persistă, iau o tabletă de dormit pe bază de plante.
Bună, am aceeași problemă, dar o am de ani de zile, zile rapide, deși sunt mai rău, simt că sunt pe ceva, parcă creierul meu este în avans rapid ore în șir. Normalul meu este de aproximativ 4-5 ore, dar de la începutul 5: 2 au trecut 3 și, uneori, nu mai dorm deloc după o zi de post.
Am găsit-o pe Melissa Dream la Holand și Barrett, cu siguranță ajută. Supliment pe bază de plante, în principal balsam de lămâie.
Pare să lucreze, a dormit aproape șase ore câteva nopți în această săptămână și plin de energie.
Singurul dezavantaj pare că visez la tortul cu ciocolată - pe care nu-mi place foarte mult. Dar hei măcar visez!
Uau, am crezut că sunt doar eu. Am avut prima zi de post ieri și nu am putut dormi aseară. Era după miezul nopții când în cele din urmă m-am dus să dorm, dar a fost un somn foarte ușor, am continuat să mă trezesc la fiecare sunet mic, adică până la 4 dimineața. Nu m-am putut întoarce la somn, așa că am urmărit un film. Întotdeauna am fost așa la fel de rău ca aseară. Acum măcar pot fi pregătit pentru nopțile de post. Mulțumiri