Inside Diets and Nutrition Neurologul remarcabil susține dieta intermitentă de post; Lume

susține

Pentru mulți, sosirea unui nou an este o perioadă ideală pentru a schimba obiceiurile care îmbunătățesc sănătatea. În multe ocazii, aceasta include începerea unei diete noi.

Problema este că mulți dintre cei mai populari nu au dovezi științifice care să le susțină. Dar un articol publicat în ultimele zile în revista medicală The New England Journal of Medicine sugerează că dieta intermitentă de post este un caz separat.

Acesta este un model care a câștigat adepți recent și care constă în oprirea consumului de perioade sau reducerea semnificativă a caloriilor timp de zile.

Noul articol, scris de neurologul american Mark Mattson, profesor de neuroștiințe la Universitatea Johns Hopkins (SUA), Include o revizuire a studiilor efectuate atât la animale, cât și la oameni și concluzionează că această dietă poate face parte dintr-o viață sănătoasă.

Mattson a publicat cel puțin o duzină de cercetări pe această temă, pe care le-a studiat de mai bine de 20 de ani.

Similar cu exercițiul

Potrivit textului său, postul intermitent are un spectru larg de beneficii pentru îmbunătățirea multor afecțiuni, cum ar fi obezitatea și bolile cardiovasculare.

Conform documentului, Această dietă nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar și reglează glicemia, îmbunătățește nivelul lipidelor și reduce inflamația, o stare la nivel celular care poate provoca probleme cardiace și chiar cancer.