Înotul cu apă rece pentru pierderea în greutate și o multitudine de beneficii pentru sănătate

Unul dintre lucrurile mele preferate de făcut este să înot în mare și știu din experiența personală că una dintre cele mai bune modalități sigure de a arunca grăsimea departe de corpul meu este să înot în apă rece.. Cea mai mare parte a energiei pe care o consumă corpul nostru atunci când suntem în stare de repaus este utilizată pentru a ne stabiliza temperatura centrală. Este unul dintre cele mai mari consumatoare de energie pe care le face corpul nostru.

Motive pentru care apa rece este atât de bună pentru dvs.:

Scăderea în greutate și controlul metabolismului. Când vă puneți corpul în apă rece, acesta trebuie să vă mențină temperatura de bază perfect, cu doar 1 grad peste sau sub și poate avea consecințe (cu 2 grade mai mici decât optim este clasificat ca hipotermie). Corpul va lupta literalmente cu dinții și unghiile pentru a vă menține temperatura corpului cât mai aproape de perfectă, pur și simplu, acest lucru necesită multă energie, așa că atunci când vă simțiți frig puteți fi siguri că ardeți calorii/grăsimi suplimentare.
Gură de endorfină. Când corpul tău lovește acea apă rece, eliberează un val de endorfine, ceea ce îți oferă un nivel natural care poate crea dependență.
Este fantastic pentru circulație. Inima ta lucrează ore suplimentare pentru a menține sângele pompând către toate organele interne importante pentru a le menține la cald.
Crește producția de hormoni sexuali! Pentru asta tot libidoul important ... Yeeeehaaaa.
Creșterea sistemului imunitar. Sistemul dvs. imunitar poate reacționa la o schimbare bruscă de temperatură și răspunde crescând producția de celule albe din sânge.
Și în sfârșit ... Se simte fantastic când ieși și te încălzești din nou. Eu numesc asta, lumina de după.