Înlocuirea meselor facilitează pierderea în greutate sigură și eficientă

Ați adăugat cu succes la alertele dvs. Veți primi un e-mail la publicarea de conținut nou.

Nu am putut procesa solicitarea dvs. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu. Dacă continuați să aveți această problemă, vă rugăm să contactați [email protected].

BOSTON - Ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii, barele, shake-urile, supele sau alte produse cu control energetic destinate înlocuirii meselor pot oferi pacienților o scădere în greutate mai mare și mai rapidă decât planurile de masă bazate pe alimente obișnuite, potrivit unui vorbitor de la American Reuniunea anuală a Asociației Endocrinologilor Clinici.

„Înlocuirea meselor permite un model alimentar structurat, reducând anxietatea decizională și facilitând urmarea și respectarea dietei”. Scott D. Isaacs, MD, FACP, FACE, endocrinolog și specialist în obezitate la Atlanta Endocrine Associates, a declarat pentru Endocrine Today. "Înlocuirea meselor este controlată în porții, are un conținut scăzut de calorii, necesită o pregătire minimă și elimină planificarea meselor."

În ciuda publicității negative pentru dietele cu conținut scăzut de calorii rezultate din renumita pierdere în greutate de 67 de kilograme a lui Oprah Winfrey pe un astfel de plan în 1988 - urmată de recâștigarea întregii greutăți 2 ani mai târziu - Isaacs a spus că prescrie în mod obișnuit aceste programe, care au ca scop reducerea aport caloric la mai puțin de 800 kcal/zi sau mai puțin de 50% din cheltuielile de energie de repaus.

„Aceste diete sunt sigure și eficiente și pot fi folosite și sunt utile pentru pierderea în greutate pe termen lung”, a spus Isaacs în timpul prezentării.

Pierdere mai mare în greutate

Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt de obicei compuse din aproximativ 70 până la 100 g pe zi de proteine de înaltă calitate, aproximativ 80 g carbohidrați și 10 g până la 15 g grăsimi. Utilizatorii iau, de asemenea, un supliment zilnic de multivitamine, deoarece înlocuitorile de masă pot să nu includă toate cantitățile zilnice recomandate, precum și un supliment de potasiu.

"Există o serie de studii care arată că înlocuitorile de masă oferă o pierdere în greutate superioară comparativ cu dietele obișnuite, cu o întreținere îmbunătățită a greutății la 2 ani", a spus Isaacs.

Persoanele cu obezitate deseori subestimează cantitatea de calorii pe care o consumă, a spus Isaacs, iar înlocuitorii de masă oferă dimensiuni controlate ale porțiilor de alimente cu conținut scăzut de calorii, care alimentează. Lipsa varietății reduce adesea pofta de mâncare și simplifică alegerile alimentare.

Poate că și mai important, dietele cu conținut scăzut de calorii determină o scădere rapidă în greutate, care este asociată cu succesul pe termen lung.