ÎNGRIJIRE Pierderea în greutate; Program de stil de viață; Cel mai bun nutriționist din orașele gemene
Primul program de nutriție și stil de viață care îi învață pe oameni să folosească alimentele și stilul de viață ca medicamente.
CARE este un „program de scădere în greutate comportamentală”, ceea ce înseamnă că vă învață cum să luați și să susțineți deciziile de stil de viață potrivite pentru dvs., mai degrabă decât doar să imitați o listă de dietă „mâncați asta, nu asta”. La fel de important, CARE vă învață cum să luați aceste decizii la sfârșitul unei zile lungi și stresante, când preferați să spuneți „Voi încerca din nou mâine”. CARE vă va oferi îndrumări clare cu privire la unde să începeți, să vă structurați și să vă concentrați asupra modului de progres, precum și a mentoratului pe parcurs.
ÎNGRIJIRE te ajută să descoperi ce este nevoie pentru a alinia ceea ce vrei să faci cu ceea ce faci de fapt.
Nutriție pe bază de alimente întregi
Veți afla ce înseamnă să folosiți alimentele ca „medicină culinară” folosind alimente convenabile și economice pe care le aveți deja în bucătărie. Încrederea dvs. va crește în jurul cumpărăturilor, planificării meselor și pregătirii mâncării. Important, veți alege rata de tranziție a bucătăriei; nu vi se va cere să aruncați sau să eliminați orice mâncare. Modificările consistente și incrementale sunt cele mai bune pentru rezultatele pe termen lung. Nu se utilizează și nu se vând suplimente sau înlocuitori de masă.
Pregătirea abilităților culinare
Veți învăța tehnici simple de pregătire și organizare care vor face planificarea săptămânală a meselor realistă, permițându-vă să pregătiți mai multe mese acasă și să fiți pregătiți să faceți alegeri mai bune atunci când sunteți departe de casă. Aceasta include utilizarea alimentelor și rețetelor preferate. Împreună vom echilibra ceea ce faceți în prezent, mai degrabă decât să vă facem să simțiți că trebuie să începeți din nou. De asemenea, veți avea acces imediat la un instrument profesional de planificare a meselor, plin de rețete echilibrate CARE.
Fitness holistic și îngrijire personală
Accentul unui stil de viață terapeutic este găsirea de modalități de a vă deplasa mai mult în timpul zilei, mai degrabă decât forțarea unei rutine de gimnastică solicitante în programul dvs. deja prea solicitant. În CARE, veți explora noi modalități de a defini o rutină de fitness care se potrivește cu adevărat stilului dvs. de viață. Primul tău obiectiv va fi reducerea orelor sedentare în timpul zilei, apoi îți vei crea Planul de fitness holistic personalizat. Cea mai bună activitate pentru dvs. este pur și simplu cea pe care o veți face în mod constant.