Îngrijire personală prin curățarea primăverii - Live Smart Colorado

26 martie 2020 de Nicole Clark

Sunteți în conflict cu apelul atrăgător pentru activități de primăvară de ridicare a dispoziției și de nevoia constrângătoare de a face față curățării de primăvară? Această dezbatere nesfârșită între îngrijirea de sine și responsabilitate este o temă comună în rândul adulților. Înainte de a arunca prosopul pentru îngrijirea de sine, luminează-te cu idei pentru a te bucura de cele mai bune din ambele lumi.

Maximizați oportunitățile de mișcare pentru o casă curată și un corp potrivit

Într-o zi dată, există mai multe oportunități pentru mișcare decât pentru exerciții fizice. Prin urmare, mișcarea reprezintă o mare parte din caloriile folosite pentru activitatea fizică, dacă depui efortul conștient de mișcare. Pe măsură ce curățați primăvara, subliniați o gamă largă de mișcări pentru un antrenament complet și bucuria unei case curate! Implicați toți membrii familiei. Sfat de siguranță: ascultați-vă corpul și nu împingeți niciodată mișcarea până la durere.

Utilizați cercuri mari și mici pentru curățarea ferestrelor, alternarea mișcărilor în sensul acelor de ceas și în sens invers acelor de ceas, la viteze diferite. (Arme)
Praf în locuri înalte folosind o scară mică. Înainte de a începe, faceți 8 - 12 pași verticali, alternând piciorul principal. (Picioare)
În timp ce împachetați hainele de iarnă, ridicați fiecare piesă vestimentară deasupra capului înainte de a pune în cutie. (Umeri/spate)
Greblați (lopata) cu poftă! Comutați părțile laterale ale corpului în care trageți grebla spre. (Miez/brațe/spate)
În locul unui mop, folosiți picioarele pentru a împinge/trage un prosop umed pe podea. Alternează picioarele și mișcă-le în toate direcțiile. Țineți-vă de mese și pereți după cum este necesar pentru echilibru. (Picioare/miez)
Nu uitați să vă hidratați. Pauză între sarcini pentru o înghițitură de apă simplă, spumantă sau infuzată.
Înfășurați curățarea arcului cu o întindere ușoară