Informații nutriționale pentru omletă Rețete cu ouă - Ouă de leu britanice
Compoziția nutrițională a unei omlete va varia în funcție de ceea ce adăugați la amestec și de modul în care îl gătiți. De exemplu, adăugarea de legume va crește cantitatea de fibre, vitamine și minerale din vas, iar dacă adăugați brânză sau carne, conținutul de grăsime va fi mai mare.
O omletă este o modalitate excelentă de a face o masă hrănitoare și echilibrată în câteva minute - aruncați un amestec de legume, cum ar fi ciuperci, roșii, ardei, mazăre congelată sau niște dovlecei prăjiți, și condimentați bine sau adăugați puțină brânză rasă pentru a adăuga aroma si calciu in plus. Dacă utilizați o brânză matură cu gust puternic, puteți adăuga multă aromă, dar nu prea mult în ceea ce privește grăsimile suplimentare sau caloriile.