Informații nutriționale pentru căpșuni Căpșuni Vitamina C Căpșuni din California

Căpșunile sunt un fruct popular, cunoscut pentru dulceața și versatilitatea lor, dar mulți oameni nu realizează beneficiile pentru sănătate ale consumului de căpșuni. Mai jos veți găsi o listă cu nutrienții esențiali găsiți în acest super fruct roșu vibrant.

informații

O porție de 8 căpșuni îndeplinește valoarea recomandată a vitaminei C pentru o zi întreagă. Vitamina C nu numai că joacă un rol în funcția imunitară, dar ajută la formarea unor părți vitale ale corpului, cum ar fi vasele de sânge, cartilajul, mușchii și colagenul din oase. De asemenea, vă ajută corpul să absoarbă fierul din alimentele vegetale și este un antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi despre care se crede că sunt legate de boli de inimă și cancer.

O porție de căpșuni are 5% din valoarea zilnică recomandată de potasiu. Potasiul ajută la echilibrarea electroliților, ajută la contracțiile musculare și ajută la menținerea tensiunii arteriale la un nivel sănătos.