Informații despre hipnoterapie Muntele Sinai - New York

Ce este hipnoterapia?

Termenul „hipnoză” provine din cuvântul grecesc hypnos, care înseamnă „somn”. Hipnoterapeuții folosesc exerciții care aduc relaxare profundă și o stare de conștiință modificată, cunoscută și sub numele de transă. O persoană aflată într-o stare profund concentrată răspunde neobișnuit la o idee sau imagine. Dar asta nu înseamnă că un hipnotizator poate controla mintea și liberul arbitru al persoanei. Dimpotrivă, hipnoza îi poate învăța pe oameni cum să-și stăpânească propriile stări de conștientizare. Procedând astfel, își pot afecta propriile funcții corporale și răspunsurile psihologice.

Care este istoria hipnozei?

De-a lungul istoriei, stările de transă au fost folosite de șamani și de popoarele antice în ritualuri și ceremonii religioase. Dar hipnoza așa cum o cunoaștem astăzi a fost prima dată asociată cu activitatea unui medic austriac numit Franz Anton Mesmer. În anii 1700, Mesmer credea că bolile sunt cauzate de fluidele magnetice din organism care se dezechilibrează. El a folosit magneți și alte tehnici hipnotice (cuvântul „hipnotizat” provine de la numele său) pentru a trata oamenii. Dar comunitatea medicală nu a fost convinsă. Mesmer a fost acuzat de înșelăciune, iar tehnicile sale au fost numite neștiințifice.

Hipnoterapia și-a recăpătat popularitatea la mijlocul anilor 1900 datorită lui Milton H. Erickson (1901 - 1980), un psihiatru de succes care a folosit hipnoza în practica sa. În 1958, atât American Medical Association, cât și American Psychological Association au recunoscut hipnoterapia ca o procedură medicală valabilă. Din 1995, National Institutes of Health (NIH) a recomandat hipnoterapia ca tratament pentru durerea cronică.

Alte afecțiuni pentru care hipnoterapia este frecvent utilizată includ anxietatea și dependența.

Cum funcționează hipnoza?

Când ni se întâmplă ceva, ne amintim de el și învățăm un anumit comportament ca răspuns la ceea ce s-a întâmplat. De fiecare dată când se întâmplă ceva similar, reacțiile noastre fizice și emoționale atașate memoriei sunt repetate. Uneori, aceste reacții sunt nesănătoase. În unele forme de hipnoterapie, un terapeut instruit vă ghidează să vă amintiți evenimentul care a dus la prima reacție, să separați memoria de comportamentul învățat și să înlocuiți comportamentele nesănătoase cu altele noi, mai sănătoase.

În timpul hipnozei, corpul tău se relaxează și gândurile tale devin mai concentrate. La fel ca alte tehnici de relaxare, hipnoza scade tensiunea arterială și ritmul cardiac și modifică anumite tipuri de activitate a undelor cerebrale. În această stare relaxată, vă veți simți în largul vostru fizic, dar pe deplin treaz mental și puteți fi foarte receptiv la sugestii. Mintea ta conștientă devine mai puțin alertă și mintea subconștientă devine mai concentrată. Unii oameni răspund mai bine la sugestia hipnotică decât alții.

Există mai multe etape ale hipnozei:

Reîncadrarea problemei
A deveni relaxat, apoi absorbit (profund angajat în cuvintele sau imaginile prezentate de un hipnoterapeut)
Disocierea (eliberarea gândurilor critice)
Răspuns (respectarea sugestiilor unui hipnoterapeut)
Revenind la conștientizarea obișnuită
Reflectând asupra experienței

Ce se întâmplă în timpul unei vizite la hipnoterapeut?

La prima vizită, veți fi întrebat despre istoricul medical și despre ce afecțiune doriți să vă adresați. Hipnoterapeutul poate explica ce este hipnoza și cum funcționează. Vei fi dirijat apoi prin tehnici de relaxare, folosind o serie de imagini mentale și sugestii menite să schimbe comportamentele și să amelioreze simptomele. De exemplu, persoanelor care au atacuri de panică li se poate oferi sugestia că, în viitor, se vor putea relaxa oricând vor. Hipnoterapeutul vă poate învăța, de asemenea, elementele de bază ale hipnozei de sine și vă poate oferi o casetă audio pe care să o folosiți acasă, astfel încât să puteți consolida ceea ce învățați în timpul sesiunii.

De câte tratamente voi avea nevoie?

Fiecare sesiune durează aproximativ o oră și majoritatea oamenilor încep să vadă rezultatele în decurs de 4 până la 10 sesiuni. Tu și hipnoterapeutul dvs. vă veți monitoriza și evalua progresul în timp. Copiii (cu vârsta cuprinsă între 9 și 12 ani) sunt ușor hipnotizați și pot răspunde după doar 1 până la 2 vizite.

Ce boli sau afecțiuni răspund bine la hipnoză?

Hipnoza este utilizată într-o varietate de setări, de la camere de urgență la cabinete stomatologice până la ambulatorii. Studiile clinice sugerează că hipnoza poate îmbunătăți funcția imunitară, crește relaxarea, reduce stresul și ușurează durerea și sentimentele de anxietate.

Hipnoterapia poate reduce frica și anxietatea pe care unii oameni o simt înainte de procedurile medicale sau dentare. De exemplu, studiile arată că pacienții dentari care au suferit hipnoză au avut un prag semnificativ mai mare pentru durere decât cei care nu au fost hipnotizați. Hipnoza poate îmbunătăți, de asemenea, timpul de recuperare și reduce anxietatea și durerea după intervenția chirurgicală. Studiile clinice pe pacienți cu arsuri sugerează că hipnoza reduce durerea (suficientă pentru a înlocui medicamentele pentru durere) și accelerează vindecarea. Alte studii arată că hipnoza are ca rezultat utilizarea scăzută a medicamentelor pentru durere, praguri mai mari de durere, șederi mai scurte la spital, mai puține intervenții chirurgicale, mai puține complicații și o experiență mai satisfăcătoare la naștere în rândul femeilor aflate în travaliu. În general, studiile clinice arată că hipnoza poate reduce nevoia de medicamente, poate îmbunătăți sănătatea mentală și fizică înainte de o operație și poate reduce timpul necesar recuperării. De asemenea, medicii stomatologi folosesc hipnoterapia pentru a controla bătăile și sângerările.

Un hipnoterapeut vă poate învăța abilități de autoreglare. De exemplu, cineva cu artrită poate învăța să reducă durerea, precum volumul la un radio. Hipnoterapia poate fi, de asemenea, utilizată pentru a ajuta la gestionarea bolilor cronice. Hipnoza de sine poate spori un sentiment de control, care deseori lipsește atunci când cineva are o boală cronică.

Studiile clinice efectuate pe copii în centrele de tratament de urgență arată că hipnoterapia reduce frica, anxietatea și disconfortul.