Cum îmi pierd grăsimea de pe coapse sau brațe Poți; t
Dacă sunteți obsedat de coapse, brațe sau alte părți ale corpului, poate fi tentant să exagerați cu mușchii care speră să-i tonifice în forma dorită.
Dar experții spun că nu puteți „reduce la fața locului” grăsimile dintr-o singură parte a corpului. Faptul este că modul în care corpul tău stochează grăsimea se reduce în cele din urmă la genetica, genul și etnia ta - și indiferent de câte mii de genuflexiuni și plânsuri faci, nu există nicio garanție că picioarele tale se vor micșora mai întâi.
„În cazul în care greutatea se desprinde mai întâi și unde se îndreaptă mai întâi este guvernată complet de genetică”, îi spune antrenorului fiziolog Adam Martin, autorul cărții Start Late Stay Light.
„Pentru femei, a avea greutate în jurul șoldului, coapsei și zonei vaginale este foarte protector pentru sistemul reproductiv.”
Deci, doar pentru că îți dorești un corp care să arate la fel ca o anumită celebritate sau influențator, nu înseamnă că îl poți obține.
„Chiar dacă obțineți cel mai bun corp pe care îl puteți, va arăta complet diferit față de acea persoană, deoarece nu sunteți acea persoană”, spune Martin.
„Modul în care mușchii tăi se atașează de anumite zone îți vor forma corpul într-un mod diferit.”
Dacă doriți să vă schimbați forma corpului, atunci Martin spune că trebuie să vă gândiți la „imaginea de ansamblu” mâncând bine pentru a pierde grăsimea corporală peste tot.