Îndepărtați-vă genunchii Planul american de sănătate pentru familie
Articulațiile genunchiului sunt minuni ale ingineriei, dar sunt vulnerabile la osteoartrita.
Când deteriorarea osului și cartilajului genunchiului este severă, intervenția chirurgicală de înlocuire a genunchiului poate fi în regulă. Dar dacă ați fost diagnosticat cu osteoartrita sau sperați să vă reduceți riscul de apariție a osteoartritei, este important să știți despre efectul pe care îl poate avea greutatea corpului asupra articulației genunchiului.
După cifre
Conform cercetărilor publicate în 2001 1, când mergi pe un teren plan, forța pe genunchi este egală cu 1 1/2 ori greutatea corpului tău. De exemplu, un bărbat de 200 de kilograme pune 300 de kilograme de presiune pe genunchi la fiecare pas. Când urci sau cobori scări, presiunea este de trei până la patru ori mai mare decât greutatea corporală.
Un studiu 2 asupra adulților supraponderali și obezi cu osteoartrita genunchiului a constatat că pierderea unei kilograme de greutate a dus la eliminarea de la genunchi a patru kilograme de presiune. O pierdere de 15 kilograme ar elimina 60 de kilograme de presiune din articulația genunchiului.