Îndepărtarea zăpezii pentru exerciții fizice (ridicare, câștig, antrenamente, antrenament) - Exerciții și fitness - forță, grăsime

Mă aflu în metroul din Boston și anticipez mâine o lopată serioasă. Zăpada nu s-a îngrămădit prea mult încă, dar oamenii de televiziune spun că furtuna ar trebui să înceapă cu seriozitate în noaptea târzie din această seară.

Posibilitatea ca o activitate să vă pună în pericol de rănire nu înseamnă că nu vă va oferi un antrenament. Zăpada cu lopată va face asta. Din experiența mea, aș spune că charolastra00 are dreptate. Sunt predispus să-mi arunc spatele din când în când, dar lopătarea nu pare să fie o problemă, pentru că îmi pun cu adevărat picioarele. Și îmi lasă picioarele senzația de parcă ar fi avut un antrenament.

Doar pentru a vă face o idee despre locul în care cade lopata ca exercițiu, iată un site web care estimează cheltuielile calorice ale diferitelor activități:

Intrând în greutatea mea (218 lb.), se spune că voi arde 297 de calorii în 30 de minute. de lopată ușoară (pe care o definesc ca fiind mai mică de 10 lb./min.). Aceasta se încadrează între 248 cal. spun că aș arde mergând cu o viteză de 4 mph timp de 30 de minute. iar cele 312 pe care le-aș arde mergând la 4.5 mph. Deci, este practic ca mersul pe jos prin fitness. Sunt sigur că trebuie să fie mai puțin obositor decât mersul pe competiție, dar mersul în acest ritm de fitness te va face să respiri mai mult.

---