Încurajarea obiceiurilor alimentare sănătoase - Sammamish Montessori
1 februarie 2018 De administrator
Preșcolarii au ajuns la un moment în dezvoltarea lor în care le place să facă lucruri pentru ei înșiși și dacă sunt arătați corect, pot fi foarte capabili. Întrucât preșcolarii tind să fie mai dispuși să coopereze cu mama, tata și alți îngrijitori decât atunci când erau mici, este o oportunitate minunată de a preda despre alimentele sănătoase, o dietă echilibrată și de a modela obiceiuri alimentare bune și maniere la masă. Faceți tot posibilul pentru a încuraja în continuare obiceiuri alimentare sănătoase, pe măsură ce copiii cresc în anii lor elementare și adolescenți și până la maturitate.
O varietate de alimente nutritive oferă copilului nutriția necesară pentru o dezvoltare și o creștere sănătoase. O dietă echilibrată și o mulțime de activități îl ajută pe copil să mențină o greutate sănătoasă. O alimentație adecvată oferă copilului energie pentru învățare și joacă. Copiii trec prin multe etape pe măsură ce cresc și obiceiurile lor alimentare sunt adesea afectate de aceste etape. Nu este neobișnuit ca preșcolarii să treacă printr-o perioadă scurtă de timp când mâncarea nu îi interesează. Omiterea unei mese nu va afecta un copil sănătos.
Dacă un copil este activ și crește constant, un mic apetit nu este nimic de îngrijorat. Cu toate acestea, uneori pierderea poftei de mâncare poate fi un avertisment. Un copil care mănâncă rareori și nu pare să crească normal ar putea fi bolnav, tensionat sau îngrijorat și ar trebui să fie văzut de un medic.
Cum pot ajuta părinții:
1. Îți poți ajuta copilul să se simtă mai independent oferindu-i alegeri alimentare. Pot fi simple, ieftine și ușor de pregătit. Tăierea legumelor și fructelor crude, a legumelor fierte, a cuburilor de brânză, a pastelor fierte și răcite sunt alegeri ușoare și apetisante pentru preșcolari.
2. Duceți-vă copilul la magazinul alimentar. Implică-ți copilul permițându-i să cumpere alimente cu tine. Copiilor le place să ajute să caute și să găsească articole în magazin. Puteți cere copilului dvs. să vă ajute să numărați portocalele din geantă sau să alegeți ceva verde pentru a le lua acasă și a le mânca. Sau pot folosi cântarul pentru a cântări obiectele. Implicarea copilului dumneavoastră în procesul de cumpărături poate fi o experiență plăcută, cu multe oportunități de învățare. (Sfat: copiii bine odihniți și hrăniți fac tovarăși de cumpărături mai buni!)