Încercați să ardeți grăsimea din burtă Încercați aceste 5 băuturi slăbite, aprobate de dietetici

Dacă încercați să slăbiți, este probabil să doriți să eliminați grăsimea din burtă. La urma urmei, grăsimea viscerală sau grăsimea abdominală stocată în cavitatea abdominală este cea mai periculoasă. A fost legat de un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și alte afecțiuni cronice.

Dar scăderea specifică a grăsimii din burtă poate fi mai ușor de spus decât de făcut. Nu puteți detecta pierderea de grăsime; machiajul genetic determină unde câștigi și pierzi grăsime. Cu toate acestea, puteți pierde în greutate, inclusiv din burtă, cu o combinație de modificări dietetice, exerciții fizice și alți factori de stil de viață.

Când vine vorba de dieta ta, nu este important doar ceea ce mănânci, ci și ceea ce bei. Dacă consumați băuturi zaharoase în mod obișnuit, este posibil să ingerați sute de calorii goale în fiecare zi, ceea ce poate duce la un exces de grăsime din burtă. Pe de altă parte, există câteva băuturi pe care le puteți bea, care vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să ardeți grăsimea din burtă. Am interpelat-o pe dietetista Jillian Kubala, MS, RD, care i-a spus POPSUGAR primele cinci alegeri pentru ce să bea pentru a vă micșora burta.

Apă

"Da, apa veche simplă este una dintre cele mai bune băuturi pentru slăbit", a spus Jillian. „Cercetările arată că consumul de mai multă apă, mai ales înainte de mese, poate reduce consumul global de calorii, ceea ce vă poate ajuta să pierdeți excesul de grăsime din burtă”.

---