Gradului de constientizare a cancerului de sân; Gut Microbiome Prebiotin ™
Prevenirea cancerului de sân poate începe în intestin ...
De: Prebiotin TeamActualizat: 4 octombrie 2019
„Nu contează ceea ce crezi tu; este ceea ce crezi suficient pentru a face ". Gary Gulbranson
Prevenirea cancerului este încă foarte investigată, dar practic toți cercetătorii sunt de acord că alegerile privind stilul de viață pot avea un impact uriaș asupra probabilității de a dezvolta această boală. De exemplu, studiile sugerează că 42% din incidența cancerului și 45,1% din decese sunt asociate cu factori de risc potențial modificabili - cancerul de sân nu face excepție.
În special, este important să știți cum alegerile dvs. de stil de viață pot influența relația dintre cancerul de sân și microbiom.
Cancerul de sân și sănătatea intestinelor
Un studiu, publicat în revista PLoS One, a investigat bacteriile găsite în țesutul tumoral al cancerului de sân și a descoperit o relație între cancerul de sân și sănătatea intestinului. Când nu există bacterii intestinale suficient de bune în microbiomul intestinal, bacteriile rele prosperă și înfloresc.
Cercetătorii au observat că „ADN-ul microbian este prezent în sân și că bacteriile sau componentele acestora pot influența microambientul imun local. Descoperirile noastre sugerează o legătură nerecunoscută anterior între disbioză și cancerul de sân, care are implicații diagnostice și terapeutice potențiale. ”
Un studiu din iunie 2019 efectuat la Universitatea din Virginia Cancer Center a constatat că un intestin inflamat nesănătos face ca cancerul de sân să devină mult mai invaziv și să se răspândească mai repede în alte părți ale corpului.
Esti ceea ce mananci
Din fericire, ai puterea de a ajuta la îndepărtarea cancerului de sân, îmbunătățind echilibrul bacteriilor din microbiomul intestinal prin alimentele pe care alegi să le consumi. Studiile au arătat că alimentele bogate în fibre prebiotice și alimentele fermentate oferă un mare impuls pentru sănătatea intestinelor.
Fibrele prebiotice hrănesc bacteriile bune din intestin, care înlătură bacteriile nedorite.
Unele alimente bogate în fibre prebiotice includ:
- Rădăcină de cicoare
- Sparanghel
- anghinare de la Ierusalim
- Praz și ceapă
- Făină de ovăz, in și orz
- Legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles, varză și conopidă
- Fructe precum mere, banane, zmeură și afine
Din studiul de 31 de luni, oamenii de știință au descoperit că maimuțele din dieta mediteraneană aveau de 10 ori cantitatea de Lactobacillus, care s-a dovedit că scade creșterea tumorii la animalele cu cancer de sân. Aceste maimuțe au avut, de asemenea, niveluri mai ridicate de metaboliți și compuși bioactivi asociați cu un risc redus de cancer. În timpul studiilor viitoare, echipa intenționează să investigheze impactul creșterii Lactobacillus asupra țesutului mamar.
Prebiotice, probiotice și cancer de sân
Următoarele alimente ajută la creșterea creșterii bacteriilor dorite în intestin. Multe dintre aceste alimente sunt vegetale și bogate în fibre - în special fibre prebiotice - care vă susțin sistemul imunitar. Un sistem imunitar sănătos poate detecta și distruge celulele care ar putea deveni canceroase.
Aceste alimente ajută și la combaterea răspunsurilor inflamatorii, care vă pot reduce riscul de cancer.
| Dietă pe bază de plante | Grăsimi animale |
| Fibre bogate - fasole, leguminoase, semințe și cereale integrale | Alimente procesate și rafinate (cum ar fi chipsuri, covrigi, biscuiti) |
| Pește de apă rece | Carne grasă și procesată |
| Grăsimi sănătoase (avocado, nuci, ulei de măsline) | Grăsimi proaste (alimente prăjite, gogoși, fursecuri, alimente cu grăsimi) |
| Ceai verde, suc de legume, apă | Alcool și băuturi zaharoase |
| Alimente bogate în flavanol, inclusiv ceapă, varză, praz, broccoli și ierburi, cum ar fi pătrunjel, cimbru, țelină, oregano și ardei iute | Pastele albe și orezul alb |
| Legume verde închis, cu frunze | |
| Legume crucifere (inclusiv varză și varză murată) | |
| Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi | Produse lactate bogate în grăsimi |