Încercarea de a rămâne gravidă Urmează aceste sfaturi

În acest articol

1. Pierde sau câștigă mult în greutate
2. Excesează exercițiul
3. Renunțați să începeți o familie prea mult
4. Așteptați până vă pierdeți perioada pentru a nu mai bea
5. Fumul
6. Dublează-ți vitaminele
7. Amplificați consumul de băuturi energizante sau fotografii espresso
8. Skimp pe sex
9. Nu mai luați medicamentele
10. Utilizați droguri ilegale
11. Săriți-vă de vaccinuri

Te gândești să îți începi călătoria spre a deveni mamă. V-ați abonat la revistele pentru copii și părinți sau ați vizitat site-urile web. Poate că ați parcurs și câteva cărți cu nume de bebeluși. Sunteți gata mental să întâmpinați un mic. Acum este timpul să vă faceți și corpul cât mai sănătos posibil.

Dar nu este suficient să alcătuim o listă de sarcini. Există și lucruri de evitat. Dacă doriți să rămâneți gravidă, asigurați-vă că NU faceți una dintre următoarele:

1. Pierde sau câștigă mult în greutate

A cântări prea mult sau prea puțin îți scade șansele de a rămâne însărcinată. Oricare poate provoca cicluri menstruale neregulate. Când nu aveți o perioadă în fiecare lună, ovarele dvs. nu vor elibera un ovul sau ovula. Când acest lucru nu se întâmplă, nu poți face un copil.

Uneori, modificările de greutate determină oscilații ale nivelurilor hormonale care duc la infertilitate. De asemenea, obezitatea vă face mai probabil să aveți:

Avort
Diabetul gestațional, un tip care se întâmplă doar în timpul sarcinii
Preeclampsie
Un bebeluș cu o greutate mare la naștere și anumite defecte congenitale

Scopul tău este să ai o greutate sănătoasă înainte și în timpul sarcinii. Experții sugerează că viitoarele mame vor avea un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 18,5 și 27.

2. Excesează exercițiul

Nu este niciodată sănătos să fii un cartof de canapea. Dar dacă te gândești să rămâi însărcinată, nu este momentul să te antrenezi pentru un triatlon. Un exercițiu fizic puternic poate provoca modificări hormonale care îngreunează producerea sau eliberarea ovulelor de către ovare.

Alergarea intensă, aerobicul, înotul sau ciclismul îngreunează rămânerea gravidă, chiar dacă aveți o greutate sănătoasă. Dar dacă sunteți supraponderal, exercițiile fizice vă pot ajuta să pierdeți kilograme și să vă îmbunătățiți șansele de sarcină.

3. Renunțați să începeți o familie prea mult

Dacă ai la sfârșit de 30 de ani, ești puțin mai puțin de jumătate la fel de fertil ca la vârsta de 20 de ani. Discutați cu medicul dumneavoastră despre vârsta dvs. și despre cotele dvs. de a face bebelușul, astfel încât să nu fiți prins cu surprindere. Bărbații ar trebui să aibă în vedere și acest lucru. În timp ce vârsta mamei joacă cel mai mare rol, băieții peste 50 de ani sunt și mai puțin fertili.

Continuat

4. Așteptați până vă pierdeți perioada pentru a nu mai bea

Dacă gândul de a rămâne însărcinată ți-a trecut prin minte, chiar și pentru doar o secundă, experții spun că ar trebui să renunți acum la ora fericită.

Luați în considerare acest lucru: jumătate din toate sarcinile sunt neplanificate. Așa că ai putea să te bucuri de o noapte în oraș cu câteva cocktailuri și să nu știi că ești deja însărcinată.

Dacă bei, și bebelușul tău. Alcoolul care te face să te simți relaxat ar putea interfera cu creierul bebelușului și creșterea sistemului nervos. Alcoolul îți afectează copilul în fiecare etapă a sarcinii, în special în primele săptămâni.

Aveți nevoie de mai multe motive pentru care dvs. și partenerul dvs. ar trebui să vă întoarceți de la bar?

Nu există un nivel sigur de consum de alcool în timpul sarcinii. De asemenea, nu există o cantitate sigură de alcool în timpul sarcinii.
Dacă primiți tratamente de fertilitate, cum ar fi FIV, consumul de patru sau mai multe băuturi pe săptămână vă scade șansele de a avea un copil.
Tipul tău ar trebui să pună și paharul. Alcoolul poate reduce nivelul hormonului sexual testosteron și poate provoca disfuncții erectile. Probabil că nu vei rămâne însărcinată dacă se întâmplă asta.