Încercarea de a pierde în greutate Iată cum puteți consuma mai puține calorii într-o zi - fitness - Hindustan Times
Dacă doriți să vărsați acele kilograme în plus, sărind peste micul dejun și postul până la prânz vă poate ajuta să consumați cu 353 de calorii mai puțin în fiecare zi, un studiu recent a descoperit.
De către Asian News International, Washington DC, Asian News International Washington DC
Deși există multe superalimente locale care vă ajută să vă formați, uneori săriți o masă vă poate ajuta să vă tăiați talia. Un studiu recent a descoperit că sărind peste micul dejun și postul până la prânz te poate ajuta să mănânci cu 353 de calorii mai puțin în fiecare zi. Potrivit cercetătorilor, postul până la prânz determină oamenii să mănânce cu 353 de calorii mai puțin pe zi, a constatat un studiu.
Autorul studiului, Dr. Keith Tolfrey, a spus: „Există o credință comună că micul dejun este„ cea mai importantă masă a zilei ”. Cu toate acestea, aproximativ o treime dintre copii și adolescenți din multe țări omite regulat micul dejun. Descoperirile de la Universitățile din Loughborough și Bedfordshire susțin un număr tot mai mare de dovezi că restricționarea caloriilor, prin post, mărește pierderea în greutate prin reducerea aportului de calorii al oamenilor și reglarea hormonilor implicați în depozitarea grăsimilor.