Începeți ziua liberă cu micul dejun! WDG Sănătate Publică

Nu mai sări peste micul dejun cu aceste sfaturi

Ești skipper la micul dejun? Dacă ai răspuns da, nu ești singur. Într-un sondaj recent, aproape 40% dintre canadieni au recunoscut că omiteu micul dejun. Deci, care este problema cu sărind peste micul dejun?

În timp ce dormi, corpul tău a postit peste noapte și până dimineața corpul tău are nevoie de energie pentru a porni motoarele. Cercetările arată că consumul unui mic dejun sănătos este legat de menținerea și menținerea unei greutăți sănătoase. Micul dejun vă ajută să controlați pofta de mâncare și vă îmbunătățiți aportul de calciu, vitamina D, potasiu și fibre.

În mod obișnuit, motivul pentru care nu mâncați micul dejun este pur și simplu lipsa de timp. Însă, micul dejun nu trebuie să fie o masă complicată, ci doar ceva care să vă energizeze corpul și să îl pregătiți pentru ziua următoare. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți micul dejun:

---