Începeți planul de sănătate și fitness cu credință - Arkansas Catholic - 16 februarie 2016
Să avem grijă de trupurile noastre este o modalitate de a ne onora „templul Duhului Sfânt”
De Aprille Hanson
Editor asociat
Doamne, te rog ajută-mă
Deși pierderea în greutate sau sănătatea pot fi o sarcină descurajantă, există mai multe programe care arată cum să împletească credința cu fitnessul. Programele de slăbire bazate pe credință se concentrează pe Scriptură, rugăciune și părtășie, permițându-i lui Dumnezeu să fie o parte activă a călătoriei de viață sănătoasă.
Iată câteva dintre cele mai populare programe sănătoase înrădăcinate în credință:
Programul catolic „Greutate ușoară” a fost fondat în 1998 și este structurat astfel încât să permită grupurilor mici sau parohiilor să se alăture studiului biblic catolic legat de scăderea în greutate. Cele două programe sunt Light Weigh și Light Weigh One King, ambele serii de DVD-uri de 12 săptămâni care includ întâlniri săptămânale, cărți de lucru și studiu biblic menite să predea „pierderea în greutate și pacea cu mâncarea” prin tehnici spirituale, potrivit site-ului web. Costul este de 141 USD de persoană, fără transport și manipulare. Site-ul include, de asemenea, știri de sănătate și rețete asociate cu un anumit sfânt.
• Planul Daniel (danielplan.com)
Concentrat pe „slăvirea lui Dumnezeu cu trupul tău”, Planul Daniel este un program care încurajează să trăiești un stil de viață sănătos prin credință, mâncare, fitness, concentrare și prieteni ca piloni. Este înrădăcinată în povestea lui Daniel din Vechiul Testament care refuză să mănânce mâncarea bogată a regelui. Pastorul Rick Warren, autorul cărții „The Purpose Driven Life”, a creat planul de alimentație sănătoasă, cu ajutorul unor medici cunoscuți, inclusiv Dr. Mehmet Oz. Site-ul oferă un profil de sănătate gratuit pentru a urmări progresul și câteva sfaturi pentru fitness și alimentație pentru începători. Există mai multe cărți la prețuri diferite asociate cu planul de cumpărare.
• Cântărește (weightdown.com, aplicația Weigh Down pentru Apple și Android)
De mai bine de 30 de ani, Weigh Down s-a concentrat pe transferul unei relații cu mâncarea într-o relație cu Dumnezeu. Cei care se înscriu pentru 24,99 USD pe lună, cu posibilitatea de a anula în orice moment, pentru a avea acces la mai multe resurse, inclusiv cursuri de cântărire, cărți de lucru, videoclipuri despre pierderea în greutate și un partener de pierdere în greutate.
Isus ne-a spus să „luăm și să mâncăm” trupul și sângele său, sursa vieții veșnice. Isus nu a spus „Ia și mănâncă o duzină de gogoși”.
Mâncarea supraviețuiește, care poate include o gogoasă sau două din când în când, dar odată ce trecem de moderare, aceasta ne poate afecta negativ corpul.
„Când ne dăruiește el însuși, devenim ceea ce primim”, în Euharistie, a spus părintele Greg Luyet, pastor la St. Biserica Edward din Little Rock și vicar judiciar la eparhie. „Corpurile noastre sunt temple ale Duhului Sfânt și trebuie să avem grijă de acel templu al spiritului pentru a putea fi un instrument bun”.
În calitate de catolici, este, prin urmare, vital să înțelegem cum să-L recunoaștem pe Dumnezeu de-a lungul călătoriei către o viață sănătoasă.
Tată Fitness
Deși este sfânt să fii sănătos, părintele Luyet, în vârstă de 47 de ani, este „omul” auto-descris în ceea ce privește greutățile și condițiile de fitness.
„Întotdeauna am fost supraponderală toată viața, chiar și când eram un copil mic”, a spus părintele Luyet. „De fapt, când eram în clasa a șasea la St. Mary’s în North Little Rock, am cântărit 220 de lire sterline ”, despre ceea ce cântărește acum. „Așa că a fost întotdeauna o luptă”.
De-a lungul anilor, a pierdut în greutate prin programe precum Weight Watchers și chiar yoga, dar a câștigat-o înapoi, deoarece nevoia de exerciții fizice și „de fapt,” nu s-a lovit întotdeauna, a spus el. Dar, în jurul anului 2004, a început să alerge și a alergat patru semimaratoane și trei maratoane. În prezent, se antrenează pentru maratonul Little Rock. 6 martie. Părintele Luyet aleargă câteva mile pe săptămână, urmând programul de antrenament maraton, care poate însemna 4, 12 sau chiar 18 mile într-o zi.
Stând la 5 picioare 10 și jumătate, cântărește 223 și lucrează în prezent cu Dr. Kevin Hiegel, care frecventează Biserica Hristos Regele, la clinica de practică familială Little Rock, urmând dieta ideală cu proteine. El a spus că cântăririle îl ajută să-l facă responsabil, lucru de care are nevoie, deoarece iubește să gătească și a fost diagnosticat cu diabet de tip II.
„Dacă există un tort, îl voi mânca. Dacă există un pui prăjit, îl voi consuma. Și este provocarea de a spune uneori ‘nu’, dar există și o anumită spiritualitate și la asta ”, a spus părintele Luyet. „E ca și cum ai trece prin cruce. Vă refuzați ceva, cu adevărat minor, astfel încât în cele din urmă să se poată întâmpla un lucru mai mare. Tot timpul este cu adevărat grație. Pierderea în greutate este un dar de la Dumnezeu ”.
În timp ce păcatul lacomiei poate fi asociat cu aproape orice se face fără a ține cont de moderație, cea mai ușoară comparație este cu mâncarea.
„În ce stadiu nu mai privim mâncarea ca mâncare și începem să o vedem ca pe un obiect? Este mâncarea ceva care vindecă o durere pe care o am în mine, de exemplu. În loc să ne uităm sincer la Dumnezeu pentru sursa puterii și curajului nostru, ne putem întoarce atât de ușor la mâncare ”, a spus părintele Luyet. „Lăcomia este o adevărată luptă pentru mulți dintre noi. Este un adevărat păcat ”.
Părintele Luyet a spus că își propune să folosească timpul pe care îl exercită sau aleargă să se roage sau să asculte cărți audio religioase precum „Numele lui Dumnezeu este milă” al Papei Francisc, care ajută și la tulburarea sa de deficit de atenție.
„Voi asculta muzică religioasă, mă cam pune în acel proces de gândire și, uneori, dacă se întâmplă ceva frustrant sau iritant, voi ieși și mă voi ruga”, a spus părintele Luyet. „Este interesant - cu cât alerg mai repede, cu atât sunt mai înnebunită. Este ca și cum aș lăsa lucrurile din sistemul meu și nu mă va controla ”.