Începător; s Carb scăzut; Sfaturi pentru dieta Atkins

Începutul dietei Atkins sau tendința cu conținut scăzut de carbohidrați se poate simți în jos. La rândul său, este un mod fantastic de a începe un stil de viață mai sănătos și de a topi câteva kilograme în plus pe care le poți purta. Totuși, înainte de a vă scufunda, permiteți-vă să faceți un program și aruncați o privire la câteva dintre sfaturile și sfaturile noastre rapide pentru a începe cu piciorul drept.

5 sfaturi pentru pornirea programului

Începeți cu câteva obiective

Ai mai mult succes atunci când există obiective la care lucrezi. Vrei să slăbești 15 kilograme? Vrei să scapi de mărimea pantalonilor? Vrei să scazi colesterolul? Oricare ar fi, scrieți-l și păstrați-l în fundul minții pe tot parcursul călătoriei.

Familiarizați-vă cu mâncarea

Acest plan poate părea puțin dificil la început. Da, fructele sunt carbohidrați și poate că va trebui să le tăiați și la început. Asigurați-vă că v-ați făcut temele și ați creat planuri de masă pentru a începe, fără niciun stres asupra a ceea ce puteți/veți mânca.

Bea multă apă

Cu toții am mai auzit asta, dar este atât de important și de adevărat. Indiferent de dieta pe care o urmezi sau chiar dacă ții chiar deloc. Rămâi hidratant este important pentru toate părțile corpului, inclusiv pentru pielea ta și pentru a te simți plin între mese.

Nu te teme să gusti

Nu doriți să participați la sesiunile de trișare între mese sau să vă umpleți de dulciuri în așteptarea cinei. În schimb, gustă frecvent, dar inteligent. Migdale, legume și hummus, există o mulțime de moduri de a fi mulțumiți și sănătoși - în timp ce rămâneți în plan.

Practică pozitivitatea

Fie că este vorba de adăugarea unor afirmații pozitive în oglinda dvs. din baie sau de asigurarea faptului că vă înconjurați doar de prieteni de susținere, este important să nu vă înecați în negativitate.

Gustări, dulciuri și sugestii de masă

Gustări

Veggies + Hummus
Brânză String
O jumătate de avocado
Ouă umplute
Unt de arahide
Pachete de șuncă și brânză
Telina se lipeste cu Guac
Pepene învelit în prosciutto
Popcorn de casă
Batoane de morcov cu Aioli