O curățare în afara sezonului pentru triathleti; Triatletă
O tradiție nutrițională veche de secole vă poate ajuta să ieșiți din extrasezon cu o notă mai puternică.
Imparte asta
Alătură-te lui Triathlete
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te lui Triathlete
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Aflați cum încorporarea unei tradiții nutriționale vechi de secole vă poate ajuta să ieșiți din extrasezon cu o notă mai puternică.
Sportivii încearcă întotdeauna să obțină un avantaj asupra competiției. De cele mai multe ori punctele de intrare sunt prin tehnologia uneltei și nutriționale, iar cu acestea este întotdeauna vorba despre intrare. Dar dacă obținerea unui avantaj competitiv ar veni sub forma de a nu face ceva? Și ce se întâmplă dacă acest „lucru negativ” legat de consumul de alimente? Pentru majoritatea sportivilor ideea de a nu mânca evocă gânduri care variază de la ridicol la absurd. Dar, folosirea unei tradiții vechi de secole pentru menținerea sănătății ar putea deveni în curând parte din următorul dvs. plan de antrenament.
Postul nu înseamnă întotdeauna absența completă a alimentelor. De fapt, unele posturi încorporează alimentația în modalitatea lor, astfel încât pentru sportivi un termen mai bun de utilizat ar fi curățarea. Chiar și mai bine ar fi „recuperarea”, ceva la care John Ivy, autorul The Performance Zone, consideră că sportivii nu acordă suficientă atenție sau nu înțeleg cum se raportează la performanță. Stresele și rigorile plasate asupra unui corp în timpul sezonului de curse, împreună cu producerea de radicali liberi și consumul de alimente și combustibili procesate, pot duce la deteriorarea mușchilor și a celulelor, răniri, probleme digestive și o lipsă generală de vitalitate. Fără o recuperare adecvată, aceste probleme cedează numai până când sunt exacerbate de sezonul de curse. Nu puteți avea un „on-season” fără a avea un off-season, iar exercițiile fizice sunt doar jumătate din ecuație.