Înapoi la Organic; Curățare de fenicul portocaliu
- 3 portocale, 1 pentru felii
- Ghimbir proaspăt de 1 inch
- 1 bec de fenicul, tulpini și frunze opționale
- 1-2 căni cu apă de izvor
- 1/4 cană miere locală
- 1 banana congelata, curatata de coaja
- 2 date, opțional
- 1/4 de ananas, opțional
Vă simțiți lent sau alergați în jos? Sunt sigur că toate mamele dau din cap din acest moment. Ei bine, poate este timpul să faceți o curățare sau să încorporați niște alimente curățante în dieta dumneavoastră.
Livestrong recomandă o curățare de două ori pe an primăvara și toamna pentru a se pregăti pentru vară și iarnă. Curățarea de primăvară vă poate oferi energie și vă poate ajuta cu simptomele alergice, deoarece eliminați toxinele din sistem. Te vei simți mai puțin umflat, mai ușor și vei dormi mai bine. Când este ultima dată când ai dormit o noapte bună?
Alimentele de curățare sunt bogate în vitamina C și fibre insolubile. Lămâile sunt bune de adăugat dimineața în apa ta. Ghimbirul, merele, teii, merisoarele, sfecla, verdeața cu frunze, scorțișoara și feniculul sunt, de asemenea, produse de curățare excelente. Iată o listă bună de alimente pe care să le încorporezi în dieta ta.
Fenicul are un gust de lemn dulce și se adaugă la multe feluri de mâncare mediteraneene. Dacă nu vă place feniculul, utilizați doar becul. Cotoarele și frunzele adaugă mult mai multă aromă de lemn dulce băuturii. De asemenea, fac smoothie-ul verde. Feniculul este o sursă bună de fibre, folat, vitamina C, potasiu și magneziu. Aceste vitamine vă pot îmbunătăți sistemul imunitar, sistemul cardiovascular și sănătatea colonului. De aici și acest smoothie Orange Fennel Cleanse. Îi datorez tot creditul pentru acest amestec de curățenie lui Wendy Jo.
Wendy Jo Peterson, MS, RD a venit în oraș să vorbească la Emory săptămâna trecută și am avut norocul să petrec ceva timp cu ea. Cumnata mea vorbește despre ea tot timpul și mi-a plăcut să întâlnesc pe cineva atât de pasionat de mâncare și sănătate. Este foarte ocupată să călătorească în toată lumea consultându-se cu muzicieni, sportivi și alți profesioniști și oferindu-le rețete pentru a-și spori nivelul de energie pentru a-i ajuta să se descurce cât mai bine. Nu-mi pot imagina cât de greu este să mănânci o dietă sănătoasă trăind într-un autobuz turistic!