În special, o schimbare unește slăbirea permanentă - atât dietele, cât și experții sunt de acord asupra
Pierderea în greutate permanentă nu este posibilă cu soluțiile rapide. Există multe modalități diferite de a pierde în greutate, dar atunci când se urmărește o pierdere în greutate durabilă, modalitățile de promovare a gestionării greutății ar trebui să rămână o parte permanentă a vieții de zi cu zi. Acest lucru este cunoscut și de Riikka din Lempäälä, care și-a început schimbarea vieții în vara anului 2014. Când a scăpat de kilograme, a scăpat de ele definitiv și a evitat spirala yo-yo. Riikka a spus că a crezut că a reușit
Există multe modalități diferite de a pierde în greutate, dar atunci când se urmărește pierderea în greutate durabilă, modalitățile de promovare a gestionării greutății ar trebui să rămână o parte permanentă a vieții de zi cu zi.
Acest lucru este cunoscut și de Riikka din Lempäälä, care și-a început schimbarea vieții în vara anului 2014. Când a scăpat de lire sterline, a scăpat de ele definitiv și a evitat spirala yo-yo.
Riikka a spus că a crezut că a reușit în schimbarea holistică a stilului său de viață, datorită a două schimbări permanente.
Odată cu scăderea în greutate, a ajuns să practice un ritm de masă funcțional pentru el însuși.
- Am învățat să mănânc doze regulate și adecvate - cu cât mai mult mă trag de colici, a spus Riikka.
În stânga Riga în vara anului 2014 și în dreapta opt luni mai târziu. Foto: albumul de acasă de la Riga
O altă schimbare permanentă a fost abandonarea apneei de seară - care este, de asemenea, legată de un ritm constant de masă.
- Deoarece foamea este controlată toată ziua, nu este nevoie să scuturați frigiderul seara.
Înainte de a mânca, era concentrat spre seară și am mâncat toate caloriile zilei deodată.
Citește mai mult: Riikka, 33 de ani, a pierdut definitiv mai mult de 20 de kilograme și s-a antrenat în aceeași formă - două schimbări simple în fundal
90% dintre clienții de succes sunt de acord
Nutriționistul licențiat Hanna Partanen a auzit aceeași poveste de la mai mulți dintre clienții săi - „se simte că mâncarea mă domină și nu mănânc”.