În spatele corpului cum se antrenează maratonistul Desi Linden pentru 26 de ani
Desi Linden are un pumn mare într-o construcție mică din S.U.A. scena de alergare la distanță.
De două ori S.U.A. Olimpianul Desi Linden va ieși pe locul doi în clasamentul SUA 2016 Procese olimpice de maraton în februarie și pregătirea pentru a pune SUA pe standul pentru medalii la Jocurile Olimpice din 2016 de la Rio de Janeiro.
Linden caută răzbunare la Jocurile de vară după ce o fractură de stres în axul femural din Londra a forțat-o să renunțe la maraton înainte de marcajul de cinci kilometri. A fost a doua în SUA din 2012 Încercările olimpice și o serie de răni nu i-au permis niciodată să-și găsească condiția fizică completă înainte de Jocurile de vară.
„Cred că m-am cam chinuit să mă întorc de la acel maraton din cauza multor lucruri mici deranjante și am ajuns la punctul din acumulare în care trebuia să începem să apăsăm indiferent de ce vă spune corpul”, spune Linden. „Avem două sau trei săptămâni în acest segment și, atunci când ceva este deranjant doar un pic, poate transforma în zăpadă ceva mult mai mare. A venit la capăt la sfârșitul lunii iulie. ”
Linden nu și-a recăpătat niciodată forma fizică completă până nu s-a pregătit pentru Maratonul din Boston din 2014, dar acum se consideră sănătoasă 100%, fără semne de rănire. Linden a luat o pauză de trei săptămâni după Los Angeles și este gata să se regrupeze și să depună lucrările necesare pentru Rio.
„Am fost precauți în L.A. ca să ne putem regrupa și mă voi simți bine. Acum mă simt bine ”, spune Linden. „Sunt conștient de corpul meu și am grijă de corpul meu, dar nu simt că sunt prea precaut în ceea ce sacrific sacrificiul. Voi împinge cât de tare pot și voi fi mai inteligent în acest sens. Este un echilibru delicat. "
Linden s-a antrenat pe o bandă de alergat interioară, unde a alergat o oră la 89 de grade (33 C) și 75% umiditate pentru a simula condițiile pentru Jocurile Olimpice. USOC a oferit sesiunea de antrenament și i-a dat o pastilă dimineața (cu 3 ore înainte de alergarea ei), care le-a permis să testeze și să monitorizeze temperatura sa centrală.
Inden va rămâne în Rochester, Michigan, pentru a se antrena la Rio, deoarece maximele medii de vară sunt cu aproximativ două grade mai calde decât Rio de Janeiro în următoarele săptămâni, potrivit antrenorului ei Keith Hanson.
Maratonul olimpic feminin va avea loc duminică, aug. 14.
O parte din corpul ei care este esențială pentru a alerga puternic (în afară de picioare)
"Trebuie să obțineți nucleul puternic. Dacă sunteți un alergător și aveți un fel de problemă, ar putea fi șolduri slabe. Este primul lucru pe care vi-l va spune un PT sau un chiropractor. Mereu lucrez la miezul meu. Pentru eu care sunt scânduri și forță ab. "
"Dacă aș putea doar un singur lucru, aș face alergări lungi. Puteți face alergări de tempo în ritmul vostru."
Exercițiu preferat în sala de gimnastică