În nevoie disperată de sfaturi nutriționale StrongFirst Forum
catladylifts3
Prima postare
Sper cu adevărat că cineva mă poate ajuta în ceea ce privește mâncarea pentru obiectivele mele de ridicare și fizic. În primul rând, îmi doresc să pierd grăsimea corporală și să câștig forță. Odată ce această pandemie sa încheiat, aspir cu adevărat să mă antrenez pentru companiile de powerlifting sau pentru omul puternic, oricare dintre acestea funcționează cel mai bine primul. Mă distrez cu adevărat să mă ridic și vreau ca aceasta să fie o caracteristică de durată în viața mea, dar nutriția este o parte imensă a acesteia și chiar mă lupt în acest sens. Am început să mă ridic înapoi în octombrie 2018 și vedeam rezultate excelente de câștig pentru anul următor și jumătate. Am început ca un cartof de canapea și nemulțumit de felul în care arătam; Chiar îmi doream doar să slăbesc, dar am ajuns să-mi schimb obiectivele pentru a mă orienta mai mult spre forță. Și acest lucru este în mare parte adevărat; Nu am nicio dorință de a fi un tip de model rupt, de dimensiunea 0. Dar trebuie să pierd cel puțin 5 centimetri de talie pentru a fi considerat „sănătos” și pentru a deveni mai bine rotunjit din punct de vedere atletic. (În prezent, mă laud cu o talie de 35 inch) Așadar, trebuie să pierd grăsime și să construiesc mușchi.
În momentul de față, mă lupt cu exercițiile de greutate corporală, chiar dacă nu mă ocupam
O altă problemă este că locuiesc cu familia (mama și frații), iar pregătirea mâncării este dificilă din această cauză. Mă străduiesc din greu să-mi stabilesc limite în jurul mâncării mele, dar nu întotdeauna funcționează. Dacă achiziționez anumite alimente pentru mine sau mă aștept să dureze din cauza porționării, ele ajung de obicei în 2-3 zile. O parte din mine este îngrijorată de faptul că s-ar putea să nu-mi pot permite cantitatea sau tipul de mâncare de care am nevoie pentru obiectivele mele și să-mi hrănesc familia. Știu că pare o prostie, dar în mod clar trebuie să le iau în calcul costul preparatului meu pentru masă. Da, eu sunt principalul contribuitor la cheltuielile casnice.