În îngrijirea la domiciliu Knoxville, TN

Deci, ați auzit totul despre keto, cea mai recentă dietă de modă în care oamenii taie zahăr și carbohidrați în stânga și în dreapta! Oamenii se bucură de pierderea de greutate datorită ceto-ului și poate vă gândiți să încercați singur. Cu toate acestea, dacă sunteți un adult mai în vârstă, s-ar putea să vă întrebați și dacă dieta ceto pentru vârstnici este o opțiune sigură pentru a pierde în greutate. Asistența pentru îngrijirea la domiciliu este pregătită să vă ajute să aflați.

pentru persoanele vârstă

Ce este Keto?

Înainte de a intra, este util să știți ce este această dietă și ce este necesar. Dieta ketogenică este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, care are ca scop plasarea corpului în cetoză. Acesta este un proces natural care se întâmplă atunci când corpul tău nu are atât de mulți carbohidrați de ars pentru energie. În schimb, corpul tău se concentrează pe arderea grăsimilor și producerea unor substanțe cunoscute sub numele de cetone, pe care corpul tău le folosește pentru energie.

Deci, cât de scăzut de carbohidrați și de grăsimi vorbim? Pentru a le calcula și a descompune „regulile” nutriționale ale dietei, ar trebui să obțineți 70-80% din totalul caloriilor zilnice din grăsimi, 10-20% din proteine ​​și 5-10% din carbohidrați. Asta înseamnă că dieta ceto pentru persoanele în vârstă va implica o mulțime de măsurare a alimentelor și urmărirea dietei zilnice pentru a vă asigura că luați cantitățile potrivite de nutriție.