În cele din urmă, dezechilibre minerale focalizate și ADHD (Partea 2, deficit de magneziu) ZRT Laborator
În partea 1 a acestei serii, am discutat despre importanța corectării urmelor dezechilibrelor minerale de cupru și zinc pentru a reduce simptomele comportamentale și pentru a îmbunătăți eficiența medicației la copiii cu ADHD. Există un alt nutrient care ar trebui luat în considerare de către toți profesioniștii din domeniul sănătății, părinții și cei care se luptă cu ADHD: magneziul. Magneziul este un macromineral necesar pentru sute de reacții biochimice ale corpului, inclusiv sinteza proteinelor, funcția musculară și nervoasă, controlul glicemiei, dezvoltarea osoasă, sinteza ADN și sinteza glutationului.
Magneziu și sănătatea creierului
Magneziul este o substanță anorganică esențială pentru funcționarea creierului. Biodisponibilitatea magneziului afectează funcția și legarea neurotransmițătorilor de receptorii lor, cum ar fi serotonina și dopamina. De exemplu, magneziul poate crește neurotransmisia de către receptorii endogeni ai serotoninei (5-HT1A). Magneziul menține, de asemenea, neurotransmițătorul excitator glutamat în limite adecvate prin inhibarea receptorilor NMDA. Magneziul susține, de asemenea, acțiunile calmante ale interacțiunii GABA cu receptorul său.
Creșterea deficitului de magneziu modern
În ultimul secol, magneziul a scăzut progresiv în aprovizionarea cu alimente din cauza apariției alimentelor foarte procesate, a îngrășămintelor moderne și a epuizării solului. Boabele de rafinare îndepărtează până la 80% din magneziul prezent inițial. Consumul de zaharuri rafinate, băuturi răcoritoare și cofeină, de asemenea, epuizează magneziul. Se estimează că aproximativ 50% dintre americanii de toate vârstele au un aport inadecvat de magneziu (Mosfegh și colab., 2009). Simptomele deficitului de magneziu includ iritabilitate, dificultăți de concentrare, insomnie, depresie și anxietate. Deoarece până la 95% dintre cei cu ADHD sunt deficienți în magneziu, aproape toți copiii cu ADHD pot beneficia de suplimentarea cu magneziu (Kozielec și Starobrat-Hermelin, 1997).
Într-un studiu recent efectuat pe pacienți cu ADHD cu vârsta cuprinsă între 6 și 16 ani, 72% dintre copii s-au dovedit a avea deficiențe de magneziu și a existat o corelație semnificativă între magneziul părului, coeficientul de inteligență total și hiperactivitatea. Copiii cu deficit de magneziu au fost randomizați la suplimentarea cu magneziu 200 mg/zi plus tratament medical standard sau terapie medicală standard numai timp de 8 săptămâni. Cei care iau magneziu au cunoscut o îmbunătățire semnificativă a nivelului de hiperactivitate, impulsivitate, neatenție, opoziție și conceptual, comparativ cu cei care iau medicamente singuri (El Baza și colab., 2016).
Suplimentarea cu magneziu îmbunătățește simptomele ADHD
Suplimentele cu magneziu cu vitamina B6, care măresc absorbția magneziului, s-au dovedit promițătoare pentru reducerea simptomelor ADHD. Un studiu a constatat că 58% dintre participanții cu ADHD au avut niveluri serice scăzute de magneziu. Toți copiii au primit preparate de magneziu plus vitamina B6 100 mg/zi pentru o perioadă de 1 până la 6 luni. La toți copiii, agresivitatea fizică, instabilitatea, atenția la școală, rigiditatea musculară, spasmele și zvâcnirile s-au îmbunătățit.
Unul dintre copiii tratați a fost un copil de șase ani denumit „J.” Inițial a suferit de agresivitate, anxietate, neatenție și lipsă de autocontrol. După ce a luat suplimente de magneziu plus vitamina B6 timp de 6 luni, a experimentat un somn și o concentrație mai bune - și nu a fost nevoie de metilfenidat (Mousain-Bosc și colab., 2004). Un studiu ulterior a replicat rezultate similare, deoarece cercetătorii au descoperit că un regim magneziu-vitamina B6 timp de cel puțin 2 luni a îmbunătățit semnificativ hiperactivitatea, agresivitatea și atenția la școală (Mousain-Bosc și colab., 2006). Cercetătorii au concluzionat: „Deoarece s-a demonstrat că deficiența cronică de magneziu este asociată cu hiperactivitate, iritabilitate, tulburări de somn și o atenție slabă la școală, suplimentarea cu magneziu, precum și alte tratamente terapeutice tradiționale, ar putea fi necesară la copiii cu ADHD”. Într-un studiu mai amplu care a evaluat copiii cu ADHD, 30 de zile de supliment de magneziu-vitamina B6 au dus la îmbunătățirea anxietății, atenției și hiperactivității. Tratamentul cu magneziu a sporit atenția, productivitatea muncii, performanța sarcinilor și a scăzut proporția de erori. EEG-urile copiilor tratați cu magneziu au prezentat și schimbări pozitive, undele creierului normalizându-se semnificativ (Nogovitsina și Levitina, 2007).