8 motive pentru care dieta de culturism Bro este cea mai bună fitness pentru tigru

Care este cea mai bună formă de a mânca? Stilul clasic standard de frate de dietă sau cel mai nou și mai modern Dacă se potrivește cu macro-urile dvs. (IIFYM)?

Rezultatele pot fi obținute utilizând fie metoda, fie că faceți volum sau tăiați. În timp ce ambele variante au propriile avantaje unice, eu prefer metoda clasică de frate de a mânca din mai multe motive.

Exemple de alimente pentru frați:

  • Pui, curcan macinat, carne macinata de vita
  • Orez alb sau brun
  • Cartofi dulci
  • Legume
  • Ouă
  • Pâine din cereale integrale
  • Lapte
Exemple de alimente care nu sunt frate:
  • Pop-Tarts
  • Inghetata
  • Cookie-uri
  • Chipsuri
  • Majoritatea alimentelor procesate
pentru

8 motive pentru care o dietă de culturism Bro este mai bună

# 1 - Mănânci un volum mai mare de alimente

Dietele pentru frați sunt mult superioare atunci când vine vorba de volumul mare de alimente. Cantitatea de mâncare pe care o puteți consuma contrastează cu cea care nu este frate nici măcar nu se apropie.

Luați, de exemplu, o masă tipică de frate cu 6 uncii de piept de pui, 1 cartof dulce întreg și 1 porție de sparanghel. În total, această masă va avea un conținut scăzut de grăsimi și va conține în jur de 300-400 de calorii. Ca să nu mai vorbim de această masă te va umple în grabă.

Comparați acest lucru cu un pachet de Pop-Tarts. Un singur pachet de Pop-Tarts va conține 400 de calorii și nu vă va umple aproape la fel de mult.

# 2 - O dietă Bro este mai bună pentru tăiere

Pe măsură ce reduceți greutatea pentru a obține acest aspect absolut mărunțit, devine din ce în ce mai dificil să încorporați anumite alimente în dieta dumneavoastră generală. Când vă pregătiți pentru un spectacol de sub 2000 de calorii pe zi, veți fi greu apăsat să adăugați o gogoasă de 300 de calorii în dieta dumneavoastră.

Dietele de frate conțin frecvent cantități mari de legume, care sunt ambalate cu substanțe nutritive, dar cu un conținut scăzut de calorii. Respectarea acestor broaște întregi pe tot parcursul dietei vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.