Cântând trompeta arde calorii Cea mai bună trompetă a mea

Fiind un tip care vizitează frecvent sala de gimnastică, precum și fac un pic de jogging, sunt foarte familiarizat cu monitoarele de ritm cardiac și cu urmărirea caloriilor. Acum am început să mă întreb „Jocul la trompetă arde calorii?” și am decis să-l testez ...

Cântatul la trompetă arde calorii. La fel ca în cazul oricărei alte activități, cantitatea depinde de intensitate. După ce am testat acest lucru, am constatat că o sesiune de antrenament dură și intensă cu trompeta mea este echivalentă cu o plimbare rapidă sau tunderea gazonului. Continuați să citiți pentru informații mai detaliate ...

cântând

Jucarea trompetei arde calorii?

Știm cu toții că cântatul la trompetă poate fi uneori destul de obositor, așa că trebuie să ardă calorii, nu? Ei bine, tot ceea ce facem arde calorii atât de natural, sunând la trâmbiță o să facă și asta, dar câte calorii arde la trompetă? Am putea schimba chiar și câteva sesiuni de exerciții pentru a juca trompeta?

Ok, așa că mi-am legat monitorul de ritm cardiac și am început să testez ...

Iată ce am aflat:

30 de minute de trompetă

Numărul de calorii arse și ritmul cardiac mediu (BPM)

30 minute Stând Permanent BPM
Intensitatea practicii normale 192 kcal 219 kcal 89-95
Sesiune de practică intensă 235 kcal 273 kcal 101-107

Acum, știm cu toții că o persoană mai mare arde mai multe calorii decât o persoană mai mică, așa că, pentru a oferi aceste informații orice valoare, trebuie să notez măsurătorile corpului meu dacă doriți să le utilizați ca referință.

  • Genul masculin
  • Vârsta: 42 de ani
  • Greutate: 87 kg/191,8 lire sterline

Evident, numărul de calorii arse în timpul unei sesiuni de practică a trompetei va varia de la o persoană la alta, dar ați putea folosi numerele mele ca ghid aproximativ.

În picioare vs Așezat

Mi-am testat trompeta jucând atât în ​​picioare, cât și așezată. De asemenea, am testat în timpul unei sesiuni de antrenament intens comparativ cu o sesiune de practică normală. După cum puteți vedea, numărul de calorii arse când stau în picioare și cânt la trompetă este puțin mai mare decât când stau ...

Nicio surpriză acolo, într-adevăr.

Intensitatea

De asemenea, am testat câte calorii arde la trompetă în timpul a ceea ce consider că este o sesiune de practică „normală” vs sesiune de practică „intensă”. Aici trebuie să menționez că sesiunea mea intensă a fost cu adevărat grea, cu puține odihni și cea mai mare parte a jocului a fost înregistrată de la mijloc la înalt.

Să comparăm rezultatele cu alte activități

Deci, să luăm sesiunea mea de antrenament de trompetă în picioare, cu intensele 30 de minute, și să comparăm asta cu alte activități pentru a obține o imagine mai clară.

Pentru a fi cât mai exactă, am căutat date de la persoane din aceeași clasă de greutate ca și eu și iată activitățile ...

30 de minute de trompetă foarte intensă, în picioare = 273 kcal

Calorii arse în activități de 30 de minute

  • Greutate ușoară: 139 kcal
  • Greutate, intensă: 276 kcal
  • Aerobic: impact redus: 253 kcal
  • Stretching sau Hatha Yoga: 185 kcal
  • Dans: lent, vals, foxtrot: 138 kcal
  • Golf: folosind coș: 161 kcal
  • Aerobic: impact mare: 323 kcal
  • Canotaj, staționar intens: 392 kcal
  • Ciclism, staționar, intens: 484 kcal
  • Bowling: 134 kcal
  • Mers: 17 mph/17 mph: 185 kcal
  • Mers: 4 mph (15 min/mi) 208 kcal
  • Lupte: 276 kcal
  • Tenis: general: 323 kcal
  • Alergare: 11,5 min/mile: 412 kcal
  • Înot, intens: 461 kcal
  • Tundere lentă a gazonului cu putere de împingere 208 kcal

Acum, desigur, există mulți factori diferiți care intră în joc aici, dar este încă destul de interesant să ne uităm la aceștia și să comparăm practica mea de trompetă de 30 de minute cu 273 de calorii arse

Timp afară aici ... nu atât de repede!

Înainte de a vă entuziasma și de a începe să vă gândiți „uau 273 de calorii, pot să-mi exersez dieta proastă”. Vreau să fiu un pic de petrecăreț aici și să spun „

  • Primul

Nu poți să-ți exersezi ieșirea dintr-o dietă proastă, chiar și cu antrenamente normale, intense, cum ar fi o combinație de alergare și antrenament la sală de câteva ori pe săptămână. Pe termen lung este imposibil și asta nu ar trebui să fie ambiția ta.

  • Al doilea