În cazul în care un bărbat face un duș rece după un antrenament HowStuffWorks

Poate te antrenezi zilnic. Sau poate vă exersați doar de câteva ori pe săptămână, în ciuda intențiilor voastre bune. Nu suntem aici pentru a vorbi despre cât de des ar trebui să vă exersați - apropo, asta înseamnă 2,5 ore de activitate moderată în fiecare săptămână. Suntem aici pentru a vorbi despre singurul lucru pe care probabil îl aveți în comun cu aproape toți ceilalți sportivi. Indiferent de nivelul de fitness în care vă aflați în prezent, un lucru este sigur: probabil că veți dori un duș după acel antrenament.

Când vă antrenați, inima crește cantitatea de sânge bogat în oxigen pe care o pompează în mușchi. Faceți exerciții de încălzire pentru a vă pregăti corpul pentru exercițiile de stres fiziologic pe care le poate induce și ar trebui să vă faceți întotdeauna timp după antrenament pentru răcire. Similar cu modul în care ți-ai ușurat corpul în exerciții cu o încălzire, doar cinci până la 10 minute de exerciții cu intensitate scăzută pot ajuta la reducerea senzației de lumină și pot ajuta mușchii să se recupereze mai rapid. Când vă opriți brusc activitatea, sângele se strânge în mușchi, în loc să revină la inimă. Acesta este punctul de răcire.

Și după răcire? Cei mai mulți dintre noi sar în duș pentru a ameliora durerile musculare și articulare și nimeni nu va argumenta că un duș frumos, fierbinte și fierbinte, se simte grozav pe mușchii obosiți. Dusul de după antrenament ajută și la spălarea transpirației și a bacteriilor de pe piele. Cu toate acestea, un duș rece este o poveste diferită, cu un rezultat diferit.

Să ne uităm la ce poate face frigul.

Un duș fierbinte încurajează fluxul de sânge către pielea ta, calmându-ți mușchii. Relaxeaza-te. Te simti bine. Un duș rece face opusul. Ca răspuns la temperatura rece, corpul dumneavoastră va face tot posibilul pentru a vă proteja organele interne, încurajând sângele să curgă departe de extremitățile exterioare și de piele. De ce este bine?

---