Imunitatea „leacul” natural pentru răceala obișnuită - Noutăți despre spital
Medicii naturopatici supraveghetori (ND) și stagiarii de clinică din anul al patrulea la clinica naturopatică Robert Schad (RSNC), clinica de predare de la Colegiul canadian de medicină naturopatică (CCNM), au avut mâinile pline în această iarnă. „Iarna este întotdeauna un moment teribil pentru răceli și gripă”, spune Zeynep Uraz, supervizor ND și RSNC. Pacienții care solicită ajutor ajung adesea la rânduri la cabinetele de ambulanță și la sălile de așteptare de urgență. Cu niciun remediu pentru răceala obișnuită sau gripa, totuși, ar face mai bine să rămână acasă și să se odihnească sau să viziteze un intern RSNC sau un medic naturist.
„Ne îmbolnăvim când sistemul nostru imunitar devine stresat sau suprasolicitat”, spune Zeynep Uraz, ND. Uraz explică faptul că, pentru a împiedica virușii să câștige mâna, corpul are nevoie de anumite instrumente pentru a-și susține sistemul imunitar. Pacienții potențiali pot opri următorul bug de răceală urmând să facă câteva ajustări ale dietei și stilului de viață. „Virușii și bacteriile sunt în jurul nostru, iar sistemele noastre imunitare sunt concepute să le identifice și să le atace în mod constant”, subliniază Uraz. "Dar sistemele imune ale celor mai mulți oameni nu funcționează la fel de bine cum ar putea fi."
Medicii naturisti subliniază prevenirea și tratarea cauzei bolilor. Spălarea mâinilor este una dintre cele mai simple modalități de a preveni cauza infecției. În plus, Uraz subliniază că stresul este un factor imens, deoarece deprima sistemul imunitar. Somnul suficient și programarea timpilor de nefuncționare sunt componente cheie ale prevenirii.
Pe lângă igiena personală și gestionarea stresului, dieta joacă un rol semnificativ în consolidarea imunității. „Sistemul imunitar trebuie să fie hrănit cu substanțe nutritive suficiente pentru a rămâne puternic și a-și continua treaba. Mănâncă multe usturoi și ceapă, cu cât sunt mai puțin fierte, cu atât mai bine. Aveți mai puține bomboane zaharoase, gustări și băuturi, inclusiv sucuri de fructe cumpărate în magazin ”, spune Uraz.
Mulți oameni susțin că încearcă să mănânce sănătos, dar poate că nu fac tot ce pot pentru a rămâne sănătoși și productivi. Este nevoie de un efort pentru a mânca corect, încorporând cel puțin cinci porții zilnice de diverse legume și fructe viu colorate, cereale integrale și proteine slabe, în timp ce, de asemenea, se amestecă băuturi cu zahăr și mâncăruri nedorite. Nici o multivitamină zilnică nu va compensa obiceiurile alimentare slabe.