Importanța unei vitamine prenatale înainte de a rămâne gravidă
Ai citit bine! Doamnelor, este atât de important să începeți o vitamină prenatală înainte de a rămâne gravidă.
Vitaminele prenatale sunt esențiale în timp ce încercați să concepeți, precum și în timpul sarcinii. Acest lucru vă asigură că atât dvs. cât și bebelușul obțineți o nutriție optimă. Chiar dacă nu încercați un copil în curând, există multe motive pentru care vă recomand să luați vitamina prenatală înainte de a rămâne gravidă.
Sunt atât de entuziasmat de a fi partener cu New Chapter pentru a vă aduce acest post despre importanța unei vitamine prenatale. Această postare acoperă importanța unui prenatal înainte de a rămâne gravidă, ce trebuie să căutați într-un prenatal și alimentele mele preferate prenatale - Multivitaminele prenatale perfecte ale noului capitol .
Trebuie să iau o vitamină prenatală?
Răspunsul scurt și dulce este, da!
Recomand tuturor femeilor în vârstă fertilă să ia un prenatal. Obținerea substanțelor nutritive prin consumul unei diete echilibrate este ideală. O dietă echilibrată constă în fonduri de alimente din plante precum legume, fructe, leguminoase, nuci, semințe și cereale integrale.
Dar, să recunoaștem. Nu este întotdeauna ușor.
De aceea recomand aceste suplimente zilnice esențiale. A lua suplimente zilnice este o poliță de asigurare minunată. Și pentru a fi sigur că toți acești nutrienți ajung în corpul tău, caută un multivitamin care este fermentat. Acest lucru vă permite (și bebelușului) să absorbiți mai ușor substanțele nutritive.
Odată ce sunteți gravidă, trebuie să vă asigurați că aveți substanțele nutritive necesare pentru a vă sprijini atât pe dvs., cât și pe bebelușul în creștere. Pe tot parcursul sarcinii corpul dumneavoastră necesită mai mulți nutrienți. Aceasta include folatul, calciul, vitamina D3, fierul și iodul. Această nevoie crescută face nutriția și suplimentele chiar mai importante în timpul sarcinii (1).
Greața din primul trimestru (uneori pe parcursul întregii sarcini), aversiunile alimentare și lipsa de spațiu pe măsură ce copilul crește, pot face dificilă obținerea zilnică a tuturor nutrienților necesari. A lua un prenatal precum Multivitamine prenatale perfecte din New Chapter este acea poliță de asigurare pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Vă puteți simți încrezător știind că prenatal dvs. va umple golurile din ceea ce s-ar putea să vă lipsească din dieta zilnică.
De ce trebuie să iau un prenatal înainte de a rămâne însărcinată?
O vitamină prenatală vă poate ajuta să vă acumulați depozitele de nutrienți înainte de a vă concepe. Acest lucru este atât de important! Vreți să vă acumulați depozite de nutrienți, în special fier și folat, înainte de a rămâne gravidă.
Folatul este o vitamină B importantă de care copilul are nevoie pentru dezvoltarea sănătoasă a măduvei spinării și prevenirea defectelor tubului neural. Acest lucru este esențial în primele 4 săptămâni de sarcină. Recomand suplimentarea cu 500-800 mcg de folat pe zi, în funcție de aportul alimentar (2).