Gata cu celulita

Iubiți-vă picioarele cu ipostaze de yoga care le vor lăsa netede și puternice

Pe lângă bătătura mușchilor picioarelor într-o formă sexy, yoga poate ajuta și la netezirea coapselor spongioase. „Celulita este un simptom al circulației limfatice reduse”, spune Atma JoAnn Levitt, RN, șeful programului integrativ de slăbire la Centrul Kripalu pentru Yoga și Sănătate din Lenox, MA. Dacă vă chinuiți să vă amintiți clasa de biologie, limfa este fluidul corporal care transportă celulele albe din sânge către ganglionii limfatici pentru a lupta împotriva germenilor.

"Yoga [ajută] limfa să curgă mai liber prin zonele grase, spălând toxinele și reducând celulita", spune Levitt. Inversiunile - sau pozițiile cu capul în jos - ca aceste două sunt deosebit de bune pentru deplasarea limfei de-a lungul. Aflați aceste ipostaze de la un profesor înainte de a le încerca singure, apoi exersați-le o dată la două zile pentru cele mai bune rezultate.

Jumătate de umăr

---