Importanța unei nutriții adecvate asupra motilității gastrointestinale (GI) Nutriție comportamentală
Este necesară o dietă echilibrată pentru a vă satisface zilnic nevoile nutriționale. Pentru a obține nutriția de care aveți nevoie, majoritatea caloriilor dvs. ar trebui să provină din:
- Fructe proaspete
- Legume proaspete
- Cereale integrale
- Leguminoase
- Nuci
- Proteine slabe
Când mâncați sănătos, nu numai că obțineți nutriția de care aveți nevoie, ci este, de asemenea, mai ușor să obțineți și să mențineți o greutate sănătoasă și să vă reduceți riscul de boli cronice. Menținerea unei diete sănătoase ajută, de asemenea, să vă asigurați că ceea ce consumați este digerat corect, ceea ce este benefic pentru tractul gastro-intestinal (GI).
Tractul gastrointestinal (GI) este un sistem important de organe care descompune alimentele în substanțe nutritive, care pot fi apoi absorbite în organism pentru a furniza energie și a expulza resturile reziduale. Unele dintre modalitățile prin care tractul GI face acest lucru este prin producerea de secreții; unele includ: hormoni, enzime digestive, bicarbonat și bilă.
Dacă vă satisfaceți nevoile de energie și nutrienți ale corpului, motilitatea dvs. GI continuă să funcționeze corect. Cu toate acestea, dacă nu vă alimentați corpul, acest lucru ar putea duce la mai multe complicații gastrointestinale. Câteva exemple de complicații gastrointestinale asociate cu aportul inadecvat de nutrienți și energie includ: gastropareza și constipația. Gastropareza este definită ca golire gastrică întârziată - stomacul nu poate goli alimentele într-un mod normal. Acest lucru vă face să vă simțiți balonat și să aveți dureri. Puteți deveni potențial greață și pot fi afectate și zaharurile din sânge, care la rândul lor afectează starea de spirit.