Importanța nutriției în timpul recuperării dependenței - căi de recuperare a vieții reale
Nutriție pentru recuperarea dependenței
Cei care se recuperează de la dependență pot fi motivați de aceste cuvinte perspicace de la Carl Bard: „Deși nimeni nu se poate întoarce și poate începe un nou început, oricine poate începe de acum și să facă un final nou.” Problemele dvs. cu drogurile sau alcoolul nu trebuie să arunce o umbră întunecată pe întreaga viață. Poți aduce lumină nouă în viața ta oricând și asta începe cu alegerea de a te schimba. Renunțarea este un pas important și necesar pentru schimbare, dar există și alți pași pe care trebuie să îi faceți pentru a vă asigura succesul - întărindu-vă atât fizic, cât și mental. De ce?
Impactul abuzului de substanțe asupra corpului
Este posibil să fi fost influențat pentru a evita substanțele din cauza problemelor pe care le-au cauzat în viața ta. Este posibil să vă fi pierdut slujba sau casa, sau relațiile personale se pot distruge ca urmare a dependenței dvs. În timp ce toate acestea sunt motive excelente pentru a opri, puțini oameni își dau seama cât de mult dăunează organismului în timpul consumului de substanțe.
Citiți mai jos pentru a afla cum dependența vă pune în pericol sănătatea:
- Deficiențe nutriționale în vitamina B6, acid folic și tiamină care duc la anemie și probleme neurologice
- Provoacă deshidratarea
- Afectarea ficatului și a pancreasului
- Speranța de viață generală scurtată
- Afectează memoria și abilitățile de învățare
- Împiedică organismul să descompună substanțele nutritive și să elibereze în mod corespunzător toxinele
- Unele medicamente provoacă constipație. Prin urmare, retragerea poate implica diaree, greață și vărsături. Aceste probleme gastrointestinale pot duce la deficiențe de nutrienți și dezechilibre electrolitice.
- Reduce pofta de mâncare, ceea ce duce la pierderea în greutate și subnutriție
- Unele substanțe cauzează tulburări de somn și rămân treji zile întregi
După cum puteți vedea, consumul de substanțe are numeroase efecte dăunătoare asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră. Cu toate acestea, în recuperare, puteți face ceva pentru a vă îmbunătăți în mod activ funcționarea corpului. O nutriție adecvată completează deficiențele de vitamine și nutrienți, reconstruiește depozitele musculare, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește memoria. Mâncarea pe care o consumați vă va ajuta să vă simțiți mai puternici și mai capabili să rămâneți pe vagon. În plus, o nutriție bine echilibrată poate ajuta dependenții să combată și simptomele de sevraj.
Nutriția: o cheie pentru recuperare