7 sfaturi care vă vor face curățarea sucului mai ușoară; Jus By Julie

care

A începe și a trece printr-o curățare de suc poate părea un obiectiv descurajant, având în vedere că veți bea mesele cel puțin o zi. De aceea, l-am folosit pe JUS de către fondatoarea Julie și antrenorul de sănătate certificat Julie Maleh pentru cele mai utile sfaturi despre cum să ușurăm procesul de curățare a sucurilor.

K EEP LUMINA EXERCITIULUI

„Nu trebuie să renunțați la exerciții fizice complet atunci când faceți curățenie, dar cel mai bine este să vă duceți rutina tipică de antrenament pe jos. Miscarea va crește circulația sângelui, respirația și transpirația, toate acestea sporind capacitatea organismului de a elibera toxine. în timpul procesului de curățare. Trageți timp de aproximativ 20 sau 30 de minute de activitate ușoară până la moderată, cum ar fi yoga. "

CUNOAȘTEȚI-VĂ CORPUL

„Da, obiectivul curățării este de a reduce consumul de alimente solide, dar dacă corpul tău îți spune că ceva este oprit (adică te simți tremurat, ușor sau ai probleme cu concentrarea), mănâncă r aw sau verde aburit legume și/sau niște albi. Poate fi pur și simplu mai activ decât alții, ceea ce înseamnă că corpul tău are nevoie de puțin mai mult decât sucul pentru a se întreține. Există și variații în ceea ce privește curățările., care constă în a bea patru sucuri în timpul zilei, apoi a lua o masă sănătoasă seara. "

OBȚINE-ȚI 8 ORE (DE CALITATE)

"Corpul tău va avea nevoie de timp de recuperare mai mult ca oricând în timpul unei curățări. Și nu este vorba doar de ceas în opt ore de somn - acestea trebuie să fie ore de somn de calitate. Pentru a crește calitatea zzzz-ului tău oprește toate electronice despre cu o oră înainte de culcare (care include telefonul!) și mențineți-vă dormitorul la 68 de grade răcoros, care este temperatura optimă pentru ca corpul să aibă un somn extraordinar. Cafea Booster Shot, despre care se știe că ameliorează în mod natural stresul și îmbunătățește somnul, cu aproximativ o oră înainte de culcare. "