Importanța mâncării bune pentru bebelușul dumneavoastră; dezvoltarea s
Claire Maguire
Niciodată nu este prea devreme să ne conectăm la nutriția sugarului, mai ales dacă intenționați o familie, deoarece creșterea sănătoasă a creierului la copii începe înainte de concepție.
F sau exemplu, acidul folic (400mcg) trebuie luat cu 14 săptămâni înainte de a rămâne gravidă și acest lucru se datorează faptului că acidul folic a fost legat în mod specific de funcționarea precoce a creierului.
Trei sferturi din celulele creierului sunt la locul lor când se naște un bebeluș, celălalt sfert se află la locul lor la prima lor aniversare. Până la vârsta de trei ani, copiii sunt aproape de a avea un creier de dimensiunea unui adult. Pe măsură ce copiii cresc, neuronii din creier continuă să se dezvolte și să crească odată cu ei. O dietă proastă la orice vârstă îi poate afecta pe micuții noștri, împiedicându-le capacitatea de a învăța și prelucra informațiile, mai ales dacă devin sărace în fier.
Fierul este crucial pentru dezvoltarea creierului, iar lipsa acestuia poate provoca efecte adverse la copiii mici. Proteinele sunt, de asemenea, importante. În primele două până la trei luni de sarcină, fătul se bazează pe proteine din corpul mamei, mai degrabă decât din dieta sa, astfel încât să aibă rezerve musculare și proteine bune este foarte important.
Dieteticianul Sarah Keogh subliniază importanța alăptării în următoarea etapă a vieții bebelușului. „Alăptarea oferă exact cantitatea potrivită de proteine și alți nutrienți pentru un copil în curs de dezvoltare, în special pentru dezvoltarea creierului. În trecut, s-au observat diferențe în ceea ce privește funcționarea creierului între bebelușii alăptați și cei hrăniți cu lapte, dar s-au schimbat multe de atunci. Formula include acum DHA, pe care nu o avea în trecut. Calitatea laptelui matern depinde și de calitatea dietei mamei, așa că trebuie să aibă cantități bune de proteine, alimente bogate în iod și o mulțime de pește bogat în ulei. "
Și apoi începe faza de mâncare agitată și, în ciuda eforturilor părinților, ei devin la fel de buni ca ultima lor masă. Sarah împărtășește câteva sfaturi despre cum să îi faci pe copii să mănânce alimente bogate în nutrienți, cu puțin preparat necesar.