Importanța caloriilor pentru o dietă alimentară crudă Antrenor nutrițional și antrenor pentru hormoni; Sanatate buna
Să vorbim despre calorii pe o dietă crudă. O mulțime de oameni au această falsă credință că, pentru a fi slabi și sănătoși, ar trebui să mănânci mese mici și să simți întotdeauna foame.
Importanța caloriilor pe o dietă crudă.
Mulți oameni din lumea noastră au fost programați să creadă că trebuie să vă îndepărtați de mâncarea meselor mari, altfel vor duce la creșterea în greutate.
De fapt, unii oameni chiar se laudă că mănâncă mese foarte mici și că acest lucru îi ajută să se mențină în formă.
Acum, pe o dietă occidentală standard, de exemplu, puteți mânca cu ușurință alimente care sunt foarte calorii, cum ar fi pizza, burgeri cu cartofi prăjiți sau dulciuri.
Comparați acest lucru cu o dietă care este complet crudă sau poate cu o dietă bogată în alimente vegetale crude și veți descoperi că puteți mânca mult mai mult volum de alimente și puteți mânca totuși mai puține calorii.
Dacă mănânci mese foarte mici într-un efort de a rămâne subțire, atunci cel mai probabil vei mânca semnificativ mai puține calorii decât are nevoie corpul tău.
Acest lucru poate duce la probleme atunci când corpul tău folosește mult mai multă energie decât îi dai în alimentele pe care le consumi!
Un aport prea scăzut de calorii va duce la niveluri scăzute de energie și o slabă claritate a minții, ca să nu mai vorbim de starea compromisă a sănătății suprarenale.
Și dacă faceți acest lucru în mod consecvent, atunci nu numai că vă veți simți cu un nivel scăzut de energie, puteți pierde prea mult în greutate, inclusiv greutatea musculară, care cu siguranță nu este sănătoasă.
De asemenea, atunci când consumați subalimente de calorii, veți consuma prea mult vitamine, minerale și alți nutrienți importanți de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a se menține corect.