Împingerea căruciorului un arzător de calorii subapreciat; Știri Maple Ridge
Probabilitatea ca femeile să facă exercițiul minim necesar pentru a rămâne sănătoase după naștere este mai mică decât femeile fără copii.
- Kerry Senchyna
- iunie 21, 2013 6:00 a.m.
- Sport
Probabilitatea ca femeile să facă exercițiul minim necesar pentru a rămâne sănătoase după naștere este mai mică decât femeile similare fără copii.
Un studiu din Journal of Science and Medicine in Sport citează această tendință și evidențiază importanța pierderii în greutate postpartum pentru a evita problemele pe termen lung, cum ar fi obezitatea, factorii de risc cardiovascular și diabetul.
Din păcate, pot exista așteptări nerealiste din partea presei, deoarece vedetele par să revină la greutatea dinaintea sarcinii într-o ordine foarte scurtă, iar presiunile societale ale unei mame pentru a putea „avea totul” nu ajută.
Dar exercitarea și rămânerea cât mai în formă este sănătos pentru mamă, îi oferă mai multă energie și este în cele din urmă sănătos pentru bebeluș.
Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Wisconsin a investigat efectul mersului pe jos în timp ce împingeți un cărucior pentru a determina cât de mult ar putea contribui la sănătatea și condiția fizică a mamei.
Aceasta ar putea fi o activitate subapreciată, care pare banală și dacă unele mame nu sunt în măsură să facă o mare parte din rutinele lor standard de exerciții la sala de gimnastică, ar putea fi un instrument valoros de utilizat pentru a reveni pe drumul cel bun.
Studiul a testat un număr de femei tinere prin efectuarea unui test de exercițiu maxim pe o bandă de alergat care monitorizează ritmul cardiac, consumul de oxigen și efortul perceput (cât de greu au „simțit” că lucrează).
Apoi au avut participanți să meargă la viteze diferite cu o greutate de 35 de kilograme (simulând un copil de un an) într-un cărucior și au măsurat aceleași variabile de exercițiu. Mersul a ars mai multe calorii atunci când ați împins un cărucior comparativ cu mersul singur, dar efectul a fost mai dramatic decât era de așteptat.