Împărtășirea sfaturilor de călătorie pentru o dietă sănătoasă Fundația Lupus din America
Seria Sharing the Journey este pentru tine și pentru tine. Cu propriile cuvinte, subliniem perspectivele și experiențele personale ale persoanelor care luptă cu lupus în fiecare zi.
În această lună, am adresat participanților Sharing the Journey următoarea întrebare:
Deși nu există o dietă specifică lupusului, sănătatea alimentară este importantă! Care sunt sfaturile dvs. pentru menținerea unei diete sănătoase?
Cred că a mânca sănătos atunci când aveți o boală cronică precum lupusul este foarte important. Știu singur, când mănânc prost, mă simt prost. Să fii pregătit cu mese pentru săptămână este cheia pentru a nu mânca rău într-o ciupitură. Îmi planific întotdeauna săptămâna în consecință, așa că majoritatea meselor mele sunt gătite acasă. Apoi [mă] tratez o dată sau de două ori pe săptămână mâncând afară. - Roxi
Pentru o alimentație sănătoasă, este greu să încerci să urmezi o anumită dietă. Când am fost diagnosticat pentru prima dată cu lupus, a trebuit să urmez o dietă renală, deoarece lupusul meu mi-a afectat rinichii. La început a fost cam greu, pentru că eram limitat în alimentele pe care le puteam mânca și am slăbit mult, urmând această dietă. Acum, am capacitatea de a mânca orice vreau, trebuie doar să-mi urmăresc aportul și să nu mănânc alimente bogate în sare. Încerc să nu mănânc mult și, dacă o fac, mănânc lucruri precum supe, salate și sandvișuri. Pentru cumpărături, de obicei iau multe fructe, legume, pui și pește. Încerc să merg la sală ori de câte ori este posibil, dar programul meu este atât de ocupat cu școala și lucrez cu normă întreagă. Încerc să fac plimbări pentru a mă face puțin exercițiu. - Kyra
Mâncarea în sine poate fi o provocare în timp ce trăiești cu lupus. În unele zile avem apetit, iar altele nu, mai ales din cauza medicamentelor pe care le luăm. Cu toate acestea, indiferent dacă avem sau nu pofta de mâncare, alimentația sănătoasă este esențială pentru a ne simți mai bine. Mănânc șase mese mici pe zi pentru a-mi menține puterea, nivelul zahărului și pentru a combate numeroasele pastile pe care le iau, care ne pot deteriora mucoasa stomacului atunci când ceva nu este acolo pentru a absorbi pastilele.