Îmi pot face o greutate în greutatea mea în 6 săptămâni SparkPeople

JENNV15 Postări: 27
16.07.16 2:21 A

greutatea

totul este să mănânci alimentele potrivite la momentul potrivit și să rămâi în calitatea ta. Voi derula în curând o provocare gratuită de 5 zile pentru alimentația curată, anunțați-mă dacă sunteți interesat și poate vă pot ajuta:)

LITTLELADYC SparkPoints: (841)
Minute de fitness: (476)
Mesaje: 86
16/07/16 6:25 P.

Arhimede Știu că ai dreptate, cred că cel mai bun lucru pe care îl pot face este să sper mai multe schimbări estetice pe termen foarte scurt, în special după ce am descoperit astăzi.

Așadar, după ce mi-am urmărit jurnalul alimentar complet în întregime, mă frapează astăzi că nu numai că am mâncat prea puțin, ci cât de mult am mâncat prea puțin!
Cred că este moștenirea de a nu ști câte calorii am mâncat, dar în schimb folosind puncte, așa că, dacă subestimez cu câteva puncte, nu suna atât de rău ca câteva sute de calorii. Acest lucru este asociat cu o rutină de antrenament și în această seară.
Nu sunt sigur cum să abordez acest lucru acum. De obicei cântăresc într-o zi de joi - poate că trebuie doar să-l aduc în discuție în următoarele câteva zile în ceea ce privește consumul de alimente?

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.703)
Minute de fitness: (371.791)
Postări: 28.897
16/07/16 3:43 P

În teorie, dacă ai mânca corect, urmărește-ți porțiile și faci un exercițiu regulat, s-ar putea să slăbești 1-2 kilograme pe săptămână. Cu toate acestea, chiar dacă ar fi să faci totul bine, nu există nicio garanție că ai pierde 1-2 kilograme pe săptămână. Ar putea dura 6-8 săptămâni de alimentație sănătoasă și exerciții fizice înainte de a vedea cântarul se mișcă chiar și o fracțiune. Și asta este perfect normal. Greutatea nu scade în mod magic în momentul în care decidem că trebuie să pierdem. Nu există într-adevăr modalități rapide de a slăbi.