Mărturisirea am câștigat 10 lire pe o croazieră! SparkPeople
Au trecut mai bine de patru ani de când am început să-mi schimb viața. Am pierdut mult peste 100 de lire sterline și, în cea mai mare parte, am ținut-o departe. Cântarul urcă și coboară uneori, dar toate hainele din dulapul meu sunt încă potrivite. Cum e asta pentru consecvență? Am purtat aceeași pereche de blugi de mărimea 8 de mai bine de doi ani și m-am angajat să fac parte din acel "evaziv" grup de 5% - oameni care nu numai că slăbesc, dar îl mențin pe termen lung! ! Dar nu sunt perfect. De fapt, sunt departe de asta. Cred că unul dintre cei mai importanți factori care separă poveștile de succes de începătorii falși este abilitatea de a respinge atitudinea „tuturor sau niciuna”, care are potențialul de a pune capăt unui stil de viață sănătos. Totuși, respingerea acestei atitudini „toate sau niciuna” rămâne cea mai mare provocare a mea. Încă lucrez la asta și am avut ocazia să-mi exersez abilitățile. Povestea mea este un exemplu de a arăta să respingi atitudinea totală sau inexistentă și să revii pe drumul cel bun.
Familia mea și cu mine am făcut recent o croazieră de șapte zile. Îmi place să fac croazieră. Prima mea a fost în 2009 și de atunci am făcut una în fiecare an. Deci, asta face un total de trei croaziere în care am avut ocazia să practic ceea ce predic când vine vorba de o viață sănătoasă.
După cum știm cu toții, croazierele sunt renumite pentru că au mâncare abundentă și delicioasă (dar nu întotdeauna sănătoasă). Știm, de asemenea, reputația pe care o au croazierele în ceea ce privește supraalimentarea și creșterea în greutate. În fiecare an m-am angajat să nu devin o statistică de croazieră.
Mărturisire: Anul acesta, am făcut exact ceea ce mi-am promis că nu voi face. Am câștigat mai mult de 10 kilograme în timpul celei mai recente croaziere a mea. Zece lire! Cum poate fi asta? O să vă explic cum și de ce s-a întâmplat, dar mai întâi am vrut să vă povestesc puțin despre cele două croaziere anterioare și lecțiile pe care le-am învățat de la ele.
Cruise # 1 (2009): Am rezervat prima noastră croazieră - o scurtă, dar dulce escapadă de 3 zile - cu mult înainte, apoi am petrecut luni de zile visând la plaje și băuturi cu umbrele. Am planificat să-l trăiesc, poate să câștig o lire sau două. Dar, o ocazie bruscă de a fi prezentată în revista People a apărut și ședința mea foto (în bikini!) A fost la patru zile după croazieră! Desigur, acum trebuia să-mi schimb planurile. Nu puteam face toate excesele pe care le planificasem și trebuia să fiu atent la tot ce am mâncat. Planul meu era să mănânc cu bun simț la micul dejun și la prânz și să mă risipesc puțin la cină. Dar, în momentul în care am pășit pe navă și am auzit muzica caraibiană cântând și am văzut bătrâne domnișoare sorbind băuturi colorate cu umbrele am spus „Uită-l!” Am urcat pe navă la 150 de lire sterline și am debarcat la 156 de lire sterline. Am câștigat 6 kilograme chiar înainte de o ședință foto bikini! (Chiar am câștigat 6 lire sterline? Vom reveni la asta într-o clipă.)
Cruise # 2 (2010): Această croazieră a fost mai lungă - cinci zile în loc de trei, ceea ce a însemnat mai mult timp pentru a-mi aminti lecțiile pe care le-am învățat din prima. Mi-am recitat planul în cap câteva zile înainte de a naviga. Eram hotărât să mă mulțumesc să câștig maxim 2 lire sterline pe această croazieră, a doua mea. Am avut ocazia să reușesc acolo unde eșuasem în anul precedent. Planul meu era să:
- Includeți o sursă de proteine la fiecare masă.
- Mănâncă o mulțime de legume fără amidon la fiecare masă pentru a mă umple.
- Comandați un singur desert la cină anul acesta. (Nu trebuie să comandați trei doar pentru că puteți, Birdie!)
- Fibre bogate!
- Fără comenzi pentru room service noaptea (vă amintiți acele hamburgeri de brânză de la 2 dimineața?)
- Mai mult exercitiu. (Credeți serios că întinderea la piscină toată ziua constituie exercițiu?)